一流的人為什麼不會感冒？醫師告訴你正確「預防感冒、對抗感冒及快速復原」的33種對策
配送方式
-
台灣
- 國內宅配：本島、離島
-
到店取貨：
不限金額免運費
-
海外
- 國際快遞：全球
-
港澳店取：
內容簡介
跟著醫生做，「久病一族」也可以成為「一流的人」！
獻給絕對不能感冒的你！
（提案前、大考前、出差前、結婚宴客前、懷孕期間…）
★感冒是萬病之源，很多併發症都因感冒而起。
★每年十一月到隔年四月為流感流行季節。
★本書是以「實證醫學」為基礎的抗感冒&流感的具體策略。
★隨書附「感冒＆流感病毒擊退作戰表」
感冒是一種超過200種病毒感染引起的疾病。即使在最先進的醫學科學中，感冒仍然無法根治，醫師也不知道預防和治療感冒100％的完美方法。
根據一份美國的統計調查，人一輩子會罹患超過200次感冒。另一份調查則顯示，商務人士請假，有四成是因為感冒。假設每一次感冒要跟公司請一兩天假，上班人士的職業生涯中，有超過一年都在感冒中度過。
在美國，除了感冒的門診治療費用外，由感冒症狀導致工人缺勤造成的經濟損失，其中包括感冒的看診費用、商務人士因感冒請假所造成的經濟損失、父母因孩子感冒無法去上班的損失等，估計每年225億美元，是一筆很大的社會成本。
由此可見，感冒是我們生活裡最大的危機。
▶為什麼一流的人不會感冒？
一流的人不是不會感冒，而是他們更注重感冒前的「防感對策」，並且懂得「盡早恢復健康」的方法：「早期發現，早期休息！」，否則：
‧每感冒一次就損失一週的時間
‧每感冒一次就損失12000元
‧每感冒一次就損失一點人緣
本書作者運用多年的臨床經驗以及最新醫學根據，做出各種「防感對策」，並毫不保留地寫在這本書裡。內容可以分成三大部分：
◎感冒前的「防感對策」：
包括什麼樣的人容易感冒、如何發現「超初期症狀」、什麼樣的場合要注意、防止感冒的小技巧等。
◎感冒後的「抗感對策」：
關於感冒時該做的事情。包括如何讓感冒快好、錯誤的就診觀念、如何看診吃藥等。
◎不二度感冒「保健對策」：
如何不重覆感冒及不讓感冒傳染給他人。包括：睡眠、生活習慣與感冒的關聯性、家人感冒時的對策、工作客戶或長官感冒時如何不失禮的防感對策等。
◎同場加映：五種漢方藥材，比西藥更迅速減緩感冒的不適症狀。
名人推薦
★專業醫師、教授抗感推薦─
潘懷宗（陽明大學醫學院藥理學教授）
吳明珠（中醫師）
目錄
前言 獻給絕對不能感冒的你！
為什麼沒人告訴你「正確的防感對策」？
別再聽信「坊間謠言」了！
你跟我一樣絕對不能感冒嗎？請務必試試我的方法！
序章 一流的人為什麼不會感冒？
1 你知道嗎？人一生當中有「一整年」都在感冒！——為什麼有些人就是「不會感冒」？
▶ 名醫也會感冒？
▶ 為什麼有些人感冒一天就能痊癒？
2 掌握感冒「前兆」——顛覆你對感冒對策的認知！
▶「感冒」其實是有定律的！
▶人人都有成為「一流的人」的本錢？
3 感冒七天自然好——那些醫師沒告訴你的「感冒基礎知識」！
▶每感冒一次就損失一週的時間
▶每感冒一次就損失「四萬四千日圓」
▶每感冒一次就損失一點人緣
第一章 那些醫師沒告訴你的事：感冒的「真面目」！
4 感冒的代表性症狀與過程——掌握「感染」到「痊癒」的完整流程
▶感冒有九成是「病毒」所引起
▶感冒病毒各自出招
▶我的感冒還要幾天才會好？
▶為什麼夏天也會感冒？
▶「病毒」和「細菌」並非一家親
5 去醫院看感冒根本沒用？——為什麼流感需要快篩，一般感冒卻不用？
▶醫師為何無法確診是「感冒」？
▶醫師的真心話：「不是流感就好！」
6 一般感冒和流感的差別——一樣感冒兩樣情！
▶流感的誤判陷阱
▶得流感要「閉關」多久？
7 究竟該不該打「流感疫苗」？——流感疫苗接種須知
▶打流感疫苗是為了保護心愛的人
▶打流感疫苗會得流感嗎？
8 注意！你得的或許不是感冒！——分辨「感冒」與「非感冒」的方法
▶遇到這三種狀況請立刻就醫
第二章 不想感冒？你需要「超初期症狀對應法」
9 「一流的人」與「久病一族」的差別——「超初期抗感法」
▶留意身體的「感冒信號」
▶感冒發病流程
▶小心這些「不對勁」
10 如何發現「罹感定律」？——用「罹感日誌」釐清「超初期症狀」
▶你知道自己感冒前做了哪些事嗎？
▶推理要在「床鋪」上
11 危險地帶：感冒病毒的巢穴——這些地方請止步
▶感冒傳染途徑：「接觸傳染」與「飛沫傳染」
▶公用物品最危險
▶你今天摸臉了嗎？
▶感冒病毒能在空氣中存活三十分鐘
▶三大危險地帶：擁擠的電車、會議室、KTV包廂
▶特別堤防「孩童聚集處」
12 口罩戴對了，病毒不上身——醫師推薦的「口罩三原則」
▶拋棄型口罩請於一天內將整包用完
▶別被誇大不實的廣告標語給騙了！
13 和口腔內的病毒說掰掰：「漱口三步驟」——怎麼漱口才有效？
▶「漱口藥」沒有預防感冒的效果？
▶漱口前請先做「這件事」
14 防感靠這招：「唾液分泌法」——為什麼嚼口香糖比吃糖果好？
▶保濕殺菌一箭雙鵰
15 「洗手」和「酒精消毒」的基本步驟
▶防感洗手小祕訣
▶酒精消毒只限「乾手」
16 「廁所烘手機」竟是防感大敵？——乾手學問大
▶用紙巾擦才乾淨
17 防感靠這招：「鼻呼吸法」——黃白鼻水對應大不同
▶為什麼鼻子不通容易感冒？
▶好像快感冒了？讓鼻水顏色告訴你！
18 「挖鼻孔」會增加感冒風險？——做這些事小心「自取滅亡」
▶用長指甲挖鼻孔是大忌
▶你的「鼻毛」剪太短了嗎？
19 想有效抗感，搭機選位有撇步！——搭飛機每五人就有一人感冒
▶搭飛機罹患感冒的機率是日常生活的「一百一十三倍」
20 進客房的第一件事：調高房間濕度——把病毒趕出房間的妙招
▶提高室內濕度的三種方法
第三章 感冒了怎麼辦？醫師為你釐清「坊間偏方」的真偽
21 醫師的「不藏私抗感良方」——認識抗感三階段
不藏私抗感良方①感冒初期
不藏私抗感良方②症狀高峰期
不藏私抗感良方③痊癒期
22 為什麼醫師感冒從不去看病？——控管「院內感染」的五大原則
▶冬季醫院＝「病毒大本營」
23 治療感冒快狠準：「症狀記錄表」——只要十分鐘！躺在床上也能記錄
▶看醫生也講求效率
▶為什麼要「再觀察看看」？
▶如何向醫師提問
▶為什麼醫師要問「過去病史」和「家族病史」？
24 抗生素對感冒無效！——不當用藥小心弄巧成拙
▶感冒開「抗生素」卻沒有多做說明？這樣的醫師不可信！
▶「抗生素」不能完全殺死細菌
▶服用「抗維生素」後不可開車
25 如何善用藥局和藥師？——「藥局藥師活用法」
▶三招縮短待在藥局的時間
▶如何使用「藥局」、「藥師」和「電子用藥紀錄」
▶特別注意「表現受損」
26 揭開感冒偏方的六大謊言——正確認知，杜絕流言
①喝酒有「酒精消毒」的效果？
②感冒傳染給別人就會好？
③泡澡可以治感冒？
④維生素有預防治療感冒之效？
⑤漱口藥可預防感冒？
⑥使用空間除菌產品就不用擔心？
▶衣服並非穿愈多愈好
第四章 不想二度感冒？不想傳染他人？這麼做準沒錯！
27 「順重力痊癒法」——這麼做才能快速恢復身體健康！
▶感冒期間盡可能橫躺
▶工作一下下沒關係？關係可大著呢！
28 淺眠容易感冒——「睡眠不足」與感冒的關係
▶「熬夜」的可怕後果
29 喉嚨痛？是時候該閉嘴了！——認識「發炎」
▶用「刺激物」消毒是大忌
30 正確擤鼻，正確丟棄——醫務人員教你如何管制感染
▶垃圾桶請加蓋，丟衛生紙往下按
▶咳嗽禮節
31 家人感冒了怎麼辦？——如何避免家中成為病毒窟？
▶謹記「分房分物」原則
▶最好最壞的心理準備
32 客戶感冒了怎麼辦？——這麼做，防感不傷感
▶四大「不傷人防感法」
33 那些醫師沒告訴你的事：中藥的神奇效果——中藥醫學實證
▶五大神奇中藥
▶日本中醫師銳減中
結語
參考文獻
序／導讀
前言
獻給絕對不能感冒的你！
你知道感冒的正確知識嗎？
・攝取「維生素C」對預防感冒效果不彰
・去看醫生感冒也不會好
・「漱口藥」的防感效果沒有特別好
・「抗生素」對感冒無效
・把感冒傳染給別人也不會好
・在飛機機艙內，罹患感冒的風險是日常生活的「一百倍以上」
你是否符合以下事項？
「公司好多人都得了流感，我好怕中標……」
「我的工作不能因為一點小感冒就請假……」
「下禮拜就要上台提案了，這幾天我無論如何都不能感冒！」
「我家小孩大考當前⋯⋯身為考生的父母，這時感冒就太對不起他了！」
「我是孕婦，醫生提醒我要注意身體、小心不要感冒，具體而言該怎麼做才好？」
「我每次都在緊要關頭感冒……」
「好羨慕那些每天都精神奕奕的人喔！」
你是早出晚歸的商務人士嗎？
或是每天為學業或運動打拼的學生？
還是每天為家事忙得團團轉的家庭主婦（夫）呢？
這個社會要求我們隨時全力以赴，表現出最好的自己。
身為現代人，可不能因為一點小病痛就在家休息好幾天。
無論身體再怎麼健壯，一年總會遇到幾次「絕對不能感冒」的時候。
一般認為冬季較容易感冒，但其實，有時夏天感冒反而更嚴重。
也就是說，我們一年四季都面臨感冒的威脅。
在訂定計畫時，基本上都是以「身體健康」為前提，沒有人會在行事曆上提前寫下「感冒請假」這種預定事項。
也因為這個原因，突然感冒才如此令人傷腦筋。
「如果我沒有感冒的話，一定能做得更好……」
「我如果再不好起來，就不能照預定計畫行動了……」
相信各位一定都吃過這種「感冒虧」吧？
我在寫這本書的期間，也一度差點感冒。
然而，我沒有去看醫生，也沒有跟公司請假。
為什麼呢？因為我運用多年來的經驗和最新醫學理論，執行了各種「防感對策」。
而這些對策，都毫不保留地寫進了本書之中。
▶為什麼沒人告訴你「正確的防感對策」？
感冒是再常見不過的疾病。
然而，世人卻對感冒一知半解。
為什麼呢？
因為，感冒主要是經由病毒感染，而引發感冒的病毒種類超過兩百種。
也就是說，「感冒」並非某種病毒所引發的特定疾病。
病毒有無數種，而感冒只是其中某些病毒所引發症狀的「總稱」。
一百人就有一百種感冒，原因百百種，症狀也不盡相同。
說實在話，我們醫師碰到「感冒」就一個頭兩個大。
因為就連最新醫學也無法釐清感冒的原因與機制，至今既無根治方法，也沒有立竿見影的特效藥。關於這一點，我們將在之後詳述。
無論醫術多麼高明的名醫，都無法百分之百預防和根治感冒。
近來醫學界以「實證醫療」（Evidence-based Medicine，簡稱EBM）為主流。
以往醫師幫病患治療時，是基於個人經驗或是醫界傳統做法，現在則是依據科學調查的研究成果。
西醫特別重視「實證」的概念，也因為這個原因，醫療科技才能日新月異，不斷發展進步。
然而「感冒」在「實證醫療」中仍屬「開發中疾病」。
每年各種研究推陳出新，不斷出現新的感冒實證。
遺憾的是，至今仍未找到可以一舉「殲滅」所有感冒病毒的方法。
▶別再聽信「坊間謠言」了！
因為上述原因，坊間流傳著許多毫無根據的「感冒偏方」，甚至有人主張用「精神」對抗感冒。
相信各位一定都聽過以下說法：
「只不過是感冒而已，有必要請假不上班嗎？」
「只要意志夠堅定，感冒就會痊癒。」
「中藥對感冒無效。」
「笨蛋不會感冒。」
「酒含酒精，而酒精可以消毒，所以喝酒對治療感冒非常有效。」
這些全都是無稽之談。
不過這也證明了一件事，大多人對於處理感冒都「不求甚解」，不是倚賴自身的過往經驗，就是聽信父母親友的說法或是網路謠言，甚至不知道這些資訊是否正確。
而本書所介紹的「抗感對策」，都是基於現代醫學見解和科學知識所設計，一般人在生活中就可以輕鬆執行，達到「預防感冒」及「儘早痊癒」的效果。
這些方法匯集了現任內科醫師、急診室醫師、藥師等專業意見，並有醫療統計數據、近一百五十篇最新研究論文和文獻做後盾。
本書除了分享大多數醫師、專家都同意的做法，也會介紹幾個較有爭議的方式。後者已有一定可信度，只是實證仍未充足。但無論哪一種方法，都是各位在生活中可以輕鬆實行的防感、抗感對策。
訂購/退換貨須知
加入金石堂 LINE 官方帳號『完成綁定』，隨時掌握出貨動態：
提醒您！！
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！
退換貨須知：
**提醒您，鑑賞期不等於試用期，退回商品須為全新狀態**
-
依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，以下商品購買後，除商品本身有瑕疵外，將不提供7天的猶豫期：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。（如：生鮮食品）
- 依消費者要求所為之客製化給付。（客製化商品）
- 報紙、期刊或雜誌。（含MOOK、外文雜誌）
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。（如：電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等）
- 已拆封之個人衛生用品。（如：內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等）
- 若非上列種類商品，均享有到貨7天的猶豫期（含例假日）。
- 辦理退換貨時，商品（組合商品恕無法接受單獨退貨）必須是您收到商品時的原始狀態（包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等），請勿直接使用原廠包裝寄送，或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。
- 退回商品若無法回復原狀，將請您負擔回復原狀所需費用，嚴重時將影響您的退貨權益。
商品評價