不那麼堅強也沒關係

無可替代的珍貴的你/001
變成易幸福體質的方法/004
不必一個人拼盡全力/008
把想說的話說出來/012
怎樣建立良好的人際關係/016
無論如何都很討厭的人/022
當人際關係變得錯綜複雜/026
享受孤獨/030
當你沒有自信的時候/034
每天為自己加油打氣/038
珍惜“一小步”的前進/044
平息憤怒和焦躁的情緒/048
讓內心不再悲鳴/052
和壓力相處的方式/056
一種叫作“憂鬱”的寶物/060
從忌妒的枷鎖中解放出來/066
熱愛現在的自己/070
無懼年齡/074
洗滌過去的痛苦/078
致被離別所傷的你/082
遇不到命中註定的人/088
尋找屬於自己的幸福/092
加深夫妻間的牽絆/096
親子關係的煩惱/100
致苦於選擇醫生的你/104
重要的人突然病倒了/110
學會接受重要的人的離世/114
擁抱悲傷/118
創造美好命運/122
讓自己的人生無悔/125
 
結語/130
 

寫在前面

不會向人撒嬌、內心逐漸冰冷堅硬的你，不願向人示弱、內心早已疲憊不堪的你，不允許自己出現哪怕一丁點兒錯誤、總是在責備自己的你……

這樣的你，真的可以說是一個拼命三郎了。

但我相信，你也一定是一個內心柔軟而溫暖的人。

所以，從今天開始，請不要繼續自責抑或是否定自己了。

請你在內心盡情地讚美自己，請你替我緊緊地擁抱自己。

因為，你真的已經很棒了。

無論是令人心碎的悲傷，還是讓人感到羞恥的失敗或是後悔，這些都不是我們生命中的過錯，而是老天給予我們的財富。正是它們，讓我們的內心得以成長。

所以，親愛的，你值得被愛，從來都值得。

我想要通過這本書告訴你的，就是這個道理。

不管是怎樣的傷痛，都請你不要再繼續將它深埋心底了。

請溫柔而結實地抱緊現在的自己。

當你回想起你□本真模樣的時候，當你回想起你獨有的、無可替代的那種精彩的時候，我相信，你一定能感受到潺潺流水流進你的心田。

這時候，請你側耳傾聽。

□開始的時候，這水聲可能非常細微。

但是，只要你持續不斷地肯定現在的自己，只要你繼續緊緊地擁抱現在的自己，這涓涓細流，一定會變成一條滔滔江河。

然後，等你注意到的時候，你就會發現，曾經令你心碎的傷痛已然消失無蹤。

而你的心裡，早已盛滿了讓人雀躍的快樂、幸福和希望。

這才是你內心原本的模樣。