擺脫共情

推薦序    我們能否理性地去共情
引    言    別以為你真的瞭解共情
 
第 1 章    情緒共情VS. 認知共情：感性與理性的兩面
共情是拯救世界的良藥嗎
共情會如何導致不公平現象
共情不等於道德或善良
共情的聚光燈效應
認知共情是每個人必備的武器
8 個有關共情的錯誤觀點
行為升級：千萬別把共情當成道德指南！
 
第 2 章    共情是怎麼產生的：神經科學的三大發現
如何用神經科學研究共情
發現1：共情是鏡像神經元在起作用
發現2：共情體驗受個人判斷影響
發現3：理解不等於感受
共情的動機本質上是自私的嗎
共情能力可以測量嗎
行為升級：別把共情能力當成評價他人的標準
 
第 3 章    共情與決策：做好事，更要有能力做好事
可識別受害者效應：你會為誰慷慨解囊
選擇性聚焦：你能看到哪些人的痛苦
小心！別掉進共情的陷阱
方法1：做一個有效利他主義者
方法2：減弱自己生活的分量
行為升級：決策前，理性判斷行為可能帶來的後果
 
視角延伸1    共情會影響人的政治立場嗎
自由派與保守派有什麼不同
自由派人士的共情能力更強？
共情在政治生活中扮演著什麼角色
 
第 4 章    共情與親密關係：考慮對方的考慮，而非感受對方的感受
共情能力太強會讓人更不開心嗎
多一點仁慈，少一點共情
共情使人變成過於黏人的朋友
共情使人變成溺愛孩子的父母
共情使醫生的精神不堪重負
共情使患者忽略醫生的專業能力
與陌生人相處，關鍵是度的平衡
行為升級：用理解取代感受，成為更好的朋友或父母
 
視角延伸2     共情能引發利他行為嗎
自私的基因創造出利他的動物
共情並非利他行為的基礎
 
第 5 章    共情與暴力：先思考再行動，而不是先共情再行動
德化差距：純粹邪惡神話的源頭
善的信念也會開出惡之花
共情如何看待成本效益評估
共情是如何引發暴力的
精神病態的核心是缺乏共情嗎
共情能防止去人性化嗎
行為升級：學會改變、塑造、引導和制約共情
 
第 6 章    共情不能讓你善良，理性才能讓你強大
理性能夠完全取代情緒的作用嗎
人是物理動物，也是理性動物
為什麼人會做出一些莫名其妙的行為
非理性行為是不可避免的
推理和自我控制能力的必要性
政治領域的非理性與推理能力無關
理性，我們心中的法官、行為的導師
行為升級：保有共情，但強化推理和自我控制能力
 
致謝