內容簡介

拖延、情緒波動、低自尊？
做決定舉棋不定、害怕失望而止步不前？
擁有遠大夢想卻從不跟進追求？

如果你有以上幾種感覺，這本書就可以幫助你。在這本書中，克利斯汀博士詳細地分析了自我設限行為的各種表現—這些日常習慣看似無害，卻可能讓高潛能者陷入絕境和挫折中。

本書是一張地圖、一套計畫，也是一整組的工具，更是一本改變全美150萬人的自我突破工具書！本書提供了15個實用、有效的方法，讓你突破障礙，主動掌控自己的未來。

作者介紹

［美］肯尼斯·克利斯汀（Kenneth W. Christian）

知名心理醫生和企業諮詢顧問，創建了“極限潛能計畫”（Maximum Potential Project），致力於幫助那些自我設限、無法發揮潛力、慣性墮落、想改變卻不得其門的人，這項計畫改變了150萬人的命運。他也經常受邀去美國、歐洲等地演講。

本書中提出的15個克服慣性障礙的法則，是作者多年研究心血的結晶，被媒體譽為“20年來深具影響力的自我突破工具書”。

第一部分這是你想要的生活嗎？

第1章你的目標，限制了你的成就
因為怕麻煩省去必要步驟，會引發新問題 005
阻礙你獲得高成就的習慣 008
面臨選擇，不要逃避 012
能夠做好的事情，一定要好好做 017
誰在阻止你獲得成就？ 023
獲得高成就的正確方式 033

第2章平庸者的搖籃
你的世界認知是如何建構的？ 039
你是誰 041
你認為你是誰 044
離家，征服世界的第一步 046
“聰明”“天賦”等標籤都是定時炸彈 051
“沒有盡力”，只是你維護形象的藉口 056

第3章保持優秀，全力以赴
關鍵時刻：“成人期”的轉變 067
關於職業的 12 個願望 069
8 種工作態度，裡面有你的影子嗎？ 081
別讓拖延毀了你的夢想 086
為你的報酬好好工作 091
逃避，會讓事情更難完成 095
理財不善，總是缺錢 097
把時間浪費在喜歡的事情上 100
良好的人際關係，並不是沒有衝突 102
不要向“悔恨”低頭 106

第二部分　你想要的改變

第4章改變不易，但有可能
改變的困難 115
揭開改變的秘密 117
不去嘗試，就已經失敗了 126
改變，掌控人生的開始 130
改變的五個階段 133

第5章人生永遠沒有太晚的開始
地上的分界線 142
活在當下，向未來邁進 147
改變的決定權在你自己手裡 148
尋找一個陪你改變的人 151
學習知識，建立後援團 154
尋找一切可以利用的機會 156
井然有序，是掌控未來的藝術 160
混亂無序，會讓你沉淪於平庸 162
從混亂無序到井然有序 164
專注於工作本身，可以提高有序性 167
真正的效率，是在正確的時間做正確的事 170
創造舒適的工作空間 173
學會應對乏味的事情 176
時間管理與“5 分鐘法則” 182

第6章你準備好了嗎？
任務 1：積極練習，保持快樂，是開始的有效方式 187
任務 2：夢想練習，遇見更好的自己 189
任務 3：下定決心，堅持練習 198
任務 4：繪製時間軸，將夢想進程視覺化 202
任務 5：客觀評估，冷靜分析你自己 204
任務 6：制定 3 個總清單 210

第7章行動是進步的關鍵
任務 7：擺脫自我設限觀念，建立全新思維模式 213
任務 8：重複 6000 次，養成新習慣 216
任務 9：創造有助於改變的語言環境 220
任務 10：承認你的進步，邁入新生活 226
任務 11：制訂一份實現夢想的總體計畫 228
任務 12：設定目標，擺脫空想 231
任務 13：制訂備用方案，留出安全冗餘 233
任務 14：完成一個具體計畫，達成行動小閉環 235
任務 15：全力以赴，實現人生躍遷 237

第三部分　人生就是不斷勇往直前

第8章人生充滿挑戰和驚喜
挫折不可避免，請用積極心態面對 245
保持正軌，拒絕偏離 249
防止故態復萌 253
把新問題當作新的學習機會 256
意外的成功來臨時，接納它 261
從小改變開始，不斷進步 264
消除對未知東西的恐懼 271

第9章走在通往夢想的路上
你的下一個追求 276
提升生活品質需要掌控時間 280
美妙的事情正在發生 294

致　謝 297
注　釋 301

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