內容簡介

無論你是企業白領還是在校學生，年輕人面對不順遂的人生，都會悶悶不樂，焦慮煩躁，甚至怒火中燒！
　　
請閉上眼睛，回想一下生活中的自己，是不是如此？我姑且稱之為“不淡定”。
　　
這種“不淡定”反應在兩種人群中。
　　
第一種人，做決定只挑選輕鬆的，因此大腦會被情緒控制。身體的王朝不可避免地走向崩潰。這樣的人生活中總是被情緒支配，易怒，衝動，失控。
　　
第二種人，不遺餘力地打壓情緒，抑制情緒的產生，那麼，隱忍過度的情緒終會爆發。我們俗稱“忍無可忍，無需再忍”。最終釀成大錯。
　　
市場上所有的情緒管理書，無一不在強調克制、隱忍，事實上那只會讓你背負巨大的精神負擔，憋出內傷。

這本書很特別，它結合了生活中真實生動的案例，告訴你掌控情緒的關鍵並不在咬牙切齒的克制，而在於輕鬆寫意的選擇。你得搞清楚情緒反應系統的內在邏輯，讓情緒成為你的朋友，你不能做情緒的奴隸。這本書幫助你建立起主動“趨利避害”的情緒系統，讓情緒成為你可以隨意選擇的一項人生助燃劑！不再讓情緒拖累你的人生！
　　
這本書可以做你的好朋友，讓你在瀕臨崩潰的邊緣，懸崖勒馬。

作者介紹

劍聖喵大師，百萬銷量圖書作家，高校心理學教師。
　　
從青年作者到刷爆朋友圈的自媒體大V，成為新一代國民勵志偶像，被稱為“情商江湖一喵”。
　　
文章被人民日報、共青團中央、思想聚焦、十點讀書等大號爭相轉載。
　　
著有暢銷書《優秀的人，從來不會輸給情緒》，引爆“情緒”話題狂潮。
　　
獲得“京東2017年度影響力作家”、“2018年最具正能量作家”等稱號。

PART 1

認知升級：
你對情緒的認知，決定了你的生活高度

內心真正成熟，需要達到四個標準/ 002
你對情緒的認知，決定了你的生活高度/ 008
二十來歲的你，要學會轉換身份/ 015
一個人能否走向成功，看他情緒崩潰後的樣子/ 022
常常“自我憐憫”的你，還能抵抗這個世界的傷害嗎？/ 030
你熟悉的事物，正在一步步摧毀你/ 037

PART 2

情緒的朋友：
成熟的人，懂得與情緒為友

成熟的人，懂得與情緒為友/ 044
我們總是想要珍惜，卻又一身脾氣/ 050
克制情緒，從來都不靠忍/ 057
你看不起我？抱歉，我都懶得看你/ 063
那些威脅你的人，都是膽小的鼠/ 069
別讓情緒過激毀了你的人生/ 075
不會出格的人，只會出局/ 082

PART 3

情商高手：
情商高手不是人人都喜歡的“大眾情人”

最艱難的成熟：明明看透了很多人，卻不能輕易翻臉/ 090
情商提高秘笈——共情心理學技術/ 098
真正的情商高手，懂得被人討厭/ 105
真正的情商高手，少不了對情緒的洞察/ 113
聊天中的高情商，你得擁有“故事力”/ 120
高情商的聊天就是：做一個戲精/ 128

PART 4

社交溝通：
當我們聊天時，都在聊什麼？

我們為什麼會把天聊死？（一）/ 136
我們為什麼會把天聊死？（二）/ 143
在心理學中，說服人需要哪幾項黑科技？/ 150
三個語言細節，讓你從此與眾不同/ 157
比顏值和智商更重要的東西——幽默/ 164
怎麼聊天才有效？/ 171
如何讀懂溝通背後的訴求？/ 178
如何判斷一個人值不值得交往？/ 184
你關心我的方式，讓我想去死/ 191

PART 5

親密關係：
我們該如何和這個世界相愛？

一個人值不值得愛，看他心情低落時的樣子/ 198
“媽媽不愛我”——“那又怎樣”/ 204
我希望他要對我好！/ 210
瞭解男人對待感情的態度，看他花錢的方式/ 216
你喜歡的人，終究是個凡人/ 223
你這麼棒，怎麼能毀在感情上？/ 229
怎麼去愛一個人？懟他/ 236
這樣與家人講道理才有用/ 242
如何與長輩溝通催婚這件事？/ 249
PART 1

認知升級：
你對情緒的認知，決定了你的生活高度

內心真正成熟，需要達到四個標準/ 002
你對情緒的認知，決定了你的生活高度/ 008
二十來歲的你，要學會轉換身份/ 015
一個人能否走向成功，看他情緒崩潰後的樣子/ 022
常常“自我憐憫”的你，還能抵抗這個世界的傷害嗎？/ 030
你熟悉的事物，正在一步步摧毀你/ 037

PART 2

情緒的朋友：
成熟的人，懂得與情緒為友

成熟的人，懂得與情緒為友/ 044
我們總是想要珍惜，卻又一身脾氣/ 050
克制情緒，從來都不靠忍/ 057
你看不起我？抱歉，我都懶得看你/ 063
那些威脅你的人，都是膽小的鼠/ 069
別讓情緒過激毀了你的人生/ 075
不會出格的人，只會出局/ 082

PART 3

情商高手：
情商高手不是人人都喜歡的“大眾情人”

最艱難的成熟：明明看透了很多人，卻不能輕易翻臉/ 090
情商提高秘笈——共情心理學技術/ 098
真正的情商高手，懂得被人討厭/ 105
真正的情商高手，少不了對情緒的洞察/ 113
聊天中的高情商，你得擁有“故事力”/ 120
高情商的聊天就是：做一個戲精/ 128

PART 4

社交溝通：
當我們聊天時，都在聊什麼？

我們為什麼會把天聊死？（一）/ 136
我們為什麼會把天聊死？（二）/ 143
在心理學中，說服人需要哪幾項黑科技？/ 150
三個語言細節，讓你從此與眾不同/ 157
比顏值和智商更重要的東西——幽默/ 164
怎麼聊天才有效？/ 171
如何讀懂溝通背後的訴求？/ 178
如何判斷一個人值不值得交往？/ 184
你關心我的方式，讓我想去死/ 191

PART 5

親密關係：
我們該如何和這個世界相愛？

一個人值不值得愛，看他心情低落時的樣子/ 198
“媽媽不愛我”——“那又怎樣”/ 204
我希望他要對我好！/ 210
瞭解男人對待感情的態度，看他花錢的方式/ 216
你喜歡的人，終究是個凡人/ 223
你這麼棒，怎麼能毀在感情上？/ 229
怎麼去愛一個人？懟他/ 236
這樣與家人講道理才有用/ 242
如何與長輩溝通催婚這件事？/ 249

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