習慣力：打造讓你終身受益的微習慣

第1章 導言
第2章 目標以及目標與習慣的聯繫
第3章 習慣累積的心理因素
第4章 習慣累積的開始
第5章 職業習慣：習慣1～20
第6章 理財習慣：習慣21～35
第7章 健康習慣：習慣36～55
第8章 休閒習慣：習慣56～69
第9章 條理化習慣：習慣70～85
第10章 社交習慣：習慣86～103
第11章 精神習慣：習慣104～120
第12章 培養一生的習慣累積
本書小結
後記

不論我們承認與否，每個人都有自己的習慣。早晨起床，然後刷牙、洗臉、吃早餐，這些看似微不足道的事情都是習慣在日常生活中的體現。堅持這些習慣並沒有什麼難度，難的是要往我們已經習慣了的日常生活和工作中增加新的習慣。

本書作者S.J.斯科特（S.J. Scott）是華爾街日報暢銷書作家之一，也是DevelopGoodHabits.com 網站的創始人。這一網站功能變數名稱體現了他對良好習慣的重視。他十分重視習慣在日常生活中所起的作用，並且相信只要設定力所能及的目標並制訂日常計畫，就能夠慢慢地朝著目標邁進。但他的創作之路並非一帆風順。2004 年以前，斯科特除了運營自己的網站外，未能取得其他任何事業上的突破。後來，他卻在自出版方面取得了成功。斯科特將這一切歸功於習慣的培養。

本書是他出版的第二本關於習慣累積的圖書。這本書在第一版的基礎上對其內容進行了增補。在本書中，斯科特從職業習慣、理財習慣、健康習慣等7 種類型的習慣出發，對每種習慣根據其重要程度進行分類，詳細闡述了每種習慣的優缺點和實施內容。同時，書中也列舉了多個手機和電腦應用程式，可以與書中所述的習慣執行步驟配合使用。

在斯科特看來，所有習慣中最重要的就是制訂合理的計畫。在中國，《禮記·中庸》中也有這樣的一句話體現計畫的重要性：“凡事預則立，不預則廢。”讓我們跟隨斯科特一起，選擇對自己有利的習慣，並加入習慣累積的隊伍中來！