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微養生(修訂版)

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內容簡介

“微養生”,就是讓人們注意生活中一些細節,在生活方式、飲食觀念和衛生、運動健身、情緒調控等方面,從細節處培養健康的習慣,從而達到自然、簡單養生的目的。

全書總13篇,包括:良好生活方式篇、居家衛生篇、飲食觀念篇、飲食營養篇、飲食衛生篇、疾病預警篇、疾病護理篇、營養助眠篇、安睡有方篇、運動養生篇、運動方式細節篇、心理健康篇、解壓妙方篇。
 

作者介紹

楊力,女,72歲,中國中醫科學院教授,著名中醫養生專家。在中國中醫科學院研究生院主講《易經》《黃帝內經》,開創和弘揚了中國醫易學。全國健康巡講、巡診千場以上。《百家講壇》、北京衛視、山東衛視等養生欄目主講專家。代表著作有《周易與中醫學》《中醫運氣學》等。
 

目錄

第一章 起居有常,生活處處有講究
第二章 切斷疾病源,身體自然棒
第三章 均衡營養,合理搭配
第四章 飲食新主張
第五章 把好食物進“口”關
第六章 察言觀色,疾病早知道
第七章 三分病,七分養
第八章 飲食是改善睡眠的天然良方
第九章 趕走失眠的綠色療法
第十章 有效運動是很好的養生方式
第十一章 運動方式要正確
第十二章 有效調節身心,排除心病
第十三章 為心理解壓,享受健康生活
 
 

詳細資料

  • ISBN:9787534971273
  • 規格:平裝 / 145頁 / 23.8 x 15 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 1-1
  • 出版地:中國

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