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肌肉訓練彩色解剖圖譜:海豹突擊隊體能訓練

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內容簡介

通過325幅真人示範圖、肌肉解剖圖及3D圖解相結合方式,對11種熱身運動、6種放鬆運動、55種精選肌肉訓練、游泳訓練和跑步訓練的執行步驟、鍛煉部位元、鍛煉目標、益處、避免事項等方面進行了全方位解析。
 
與此同時,《肌肉訓練彩色解剖圖譜:海豹突擊隊體能訓練》提供了進階性訓練計畫,旨在幫助讀者達到增肌減脂、強化全身及特定部位肌肉耐力、增強關節穩定性、提升心肺功能、增強體能的訓練目標。
 
《肌肉訓練彩色解剖圖譜:海豹突擊隊體能訓練》介紹了海豹突擊隊員在日常訓練中體現出的關於確定目標、管理壓力、通過培養和運用心理技能提升訓練表現的方法,助力讀者像特種兵一樣訓練和思考!
 

作者介紹

史蒂芬·M·厄爾(Stephen M. Erle)是醫生、力量及體能教練、美國一級運動員教練。他曾在美國海軍後備艦隊服役八年,擔任非官方海豹突擊隊訓練項目的總監,為海豹突擊隊培養了成百上千名隊員。目前厄爾醫生是私人執業的理療師和推拿師,同時在佛吉尼亞大學擔任隊醫和力量教練一職。另外他也是一名兼職講師,教授戰爭傷亡護理課程。
 

詳細資料

  • ISBN:9787115452375
  • 規格:平裝 / 191頁 / 16k / 19 x 26 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 1-1
  • 出版地:中國

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