拉丁舞高級教程

編者的話
第三學年

第一單元
1．恢復訓練
2．主力腿轉動練習
3．半腳尖練習
4．倫巴四分之一轉
(Quarter Turn)
5．恰恰前、后鎖步
(Lock Walk)
6．后背肌肉訓練
7．半腳尖旋轉
8．倫巴二分之一轉
(A Half Turn)
9．倫巴螺旋轉
(Spiral)
10．恰恰前、后追步
(Chasses)
11．倫巴金牌組合(一)
我來闖關

第二單元
1．后背肌肉練習加胯部動律
2．拉丁平轉
3．倫巴庫克拉恰
(Cucaracha)
4．恰恰擰轉追步、划腿追步
(Twist Chasses）
（Ronde Chasses)
5．倫巴金牌組合(一)
雙人配合
6．倫巴金牌組合(二)
7．拉丁連續平轉
8．旋轉組合
9．倫巴金牌組合(二)
雙人配合
10．倫巴金牌組合(三)
11．桑巴動律
(Bounce)
我來闖關

第三單元
1．恢復訓練
2．桑巴元素
3．桑巴左、右腳基本步
(Reverse、NaturaI Basic Movement)
4．倫巴金牌組合(三)
雙人配合
5．倫巴金牌組合(四)
6．桑巴叉型步
(Whisk)
7．倫巴金牌組合(四)
雙人配合
8．恰恰金牌組合(一)
我來闖關

第四單元
1．桑巴原地走步
(Stationary Samba Walks)
2．桑巴博塔佛哥
(Botafogos)
3．恰恰金牌組合(一)
雙人配合
4．恰恰金牌組合(二)
5．桑巴沃爾塔
(Volta)
6．恰恰金牌組合(二)
雙人配合
7．恰恰金牌組合(三)
我來闖關
第四學年

第五單元
1．恢復訓練
2．桑巴切割步
(Corta jaca)
3．捷舞踢腿元素
4．捷舞金牌組合(一)
5．捷舞踢腿加彈跳
6．桑巴走步
7．捷舞金牌組合(一)
雙人配合
8．捷舞金牌組合(二)
我來闖關

第六單元
1．捷舞踢腿組合
2．桑巴走步(二)
3．捷舞金牌組合(二)
雙人配合
4．桑巴金牌組合(一)
5．桑巴走步(三)
6．桑巴基本步組合
7．桑巴金牌組合(一)
雙人配合
8．桑巴金牌組合(二)
我來闖關

第七單元
1．恢復訓練
2．桑巴金牌組合(二)
雙人配合
3．桑巴金牌組合(三)
4．排練節目
5．桑巴金牌組合(三)
雙人配合
6．桑巴金牌組合(四)
7．排練節目(二)
我來闖關

第八單元
1．桑巴金牌組合(四)
雙人配合
2．桑巴金牌組合(五)
3．排練節目(三)
4．桑巴金牌組合(五)
雙人配合
5．節目排練(四)
我來闖關

后記
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