國醫絕學家庭使用手冊

第一章 讓我們走進中醫世界
中醫歷史知多少 ／ 12
陰陽主宰生命 ／ 14
中醫藏象學說 ／ 16
氣、血、津液組成人體 ／ 18
健康的身體由體質做主 ／ 20
什麼是經絡 ／ 26
十四經脈全解析 ／ 28
穴位與取穴 ／ 32
我們為什麼會得病 ／ 36
疾病是正邪斗爭的結果 ／ 38
中醫的切診之術 ／ 40
面診斷病 ／ 42
手診斷病 ／ 44
坐、立、卧有分寸 中醫治療的常用體位 ／ 46
中醫防病有竅門 ／ 48

第二章 中藥常識知多少
從神農嘗百草到《本草綱目》 中藥的起源與發展 ／ 52
不同中藥，不同采收 ／ 54
炮制中藥講火候 ／ 56
中藥的「官職」 君、臣、佐、使 ／ 58
中藥的四氣五味 ／ 60
是藥三分毒 中藥的毒性 ／ 62
學會辨真假，買藥莫被騙 ／ 64
中藥不可胡亂吃 中藥的用藥禁忌 ／ 66
中藥煎服有講究 中藥的煎煮與服用 ／ 68
家中一定要准備的幾種中藥 ／ 70

第三章 妙手養生之按摩
簡單的按摩手法，一學即會 ／ 76
按摩工具准備好 ／ 78
按摩的注意事項 ／ 82
保健養生必按12穴 ／ 84
五臟六腑舒緩按摩 ／ 90

第四章 簡單拔罐不求人
五花八門的罐子 ／ 98
不可不知的常用拔罐方法 ／ 100
拔罐前要准備的材料 ／ 102
如何給罐具排氣 ／ 108
拔罐是怎樣將疾病治好的 ／ 112
穴位拔罐保健康 ／ 114
強身健體拔罐大法 ／ 122
拔罐防病有奇效 ／ 132

第五章 輕松易學的家庭艾灸法
艾絨原來是這樣做成的 ／ 138
常用的艾灸療法 ／ 140
禁灸穴 這些穴位千萬不能灸 ／ 144
豐富多樣的艾灸器具 ／ 146
艾灸的用量有講究 ／ 148
艾灸結束需調理 ／ 150
酸、麻、脹、痛是「灸感」 ／ 152
十大艾灸保健穴 ／ 154
閑時艾灸保健康 ／ 164

第六章 傳統養生秘訣之刮痧
哪種刮痧板最 好 ／ 176
一定要掌握的幾種刮痧方法 ／ 178
刮痧需用潤滑劑 ／ 180
刮痧后的反應 ／ 181
人體不同部位的不同刮痧方法 ／ 182
刮痧既可診病又可治病 ／ 186
保養五臟，刮痧幫你 ／ 194

第七章 頭痛發熱不求醫
感冒 外邪入侵所致 ／ 206
疲勞 正氣不足所致 ／ 210
中暑 夏季氣虛所致 ／ 214
肥胖 脾胃失運所致 ／ 217
虛寒證 以氣血虛為主 ／ 220
水腫 水液積聚所致 ／ 224
失眠 心神不安所致 ／ 228
頭痛 多種病因所致 ／ 233
肩膀酸痛 氣血淤滯所致 ／ 238
目眩 頭部血液循環不良 ／ 243
腰痛 寒濕、腎虛所致 ／ 248
心悸 心神失養所致 ／ 252

中醫學是中華民族幾千年來防病、治病經驗的結晶，是具有中國特色的生命科學。

它積淀豐厚，內涵深邃，具有系統的理論體系、豐富的實踐經驗及顯著的臨床療效。

隨着人們生活水平的提高，中醫養生日益為人們所重視。

中醫講究協調陰陽、順應自然、飲食調養、謹慎起居、調和臟腑、暢通經絡、節欲保精、調息養身、動靜結合等一系列養生原則，而協調平衡是其核心思想。

當一個人身體達到陰陽平衡，即內外平衡的狀態時，是最健康的。中醫是一種無副作用的綠色自然療法，除了在養生方面有獨到的理論與實踐外，在治療慢性病方面也有獨特的認識。

本書采用圖解形式全方位地分析中醫基礎理論，將中醫陰陽五行、藏象學說、經絡穴位以及中藥學、方劑學的知識，用通俗易懂、簡潔直觀的表格和有趣的圖畫展示出來。