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道家養生功大觀

道家養生功大觀

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內容簡介

中國古代有關養生方面的文獻資料,上溯春秋戰國,下至明清近代,既見於各個歷史時期的醫學家的著作中,又散在於儒家、佛家、道家的典籍內;不僅探討了養生延壽的學術理論,也記載有豐富多彩的養生方法。

本書從中國古代數百種養生術中篩選出來廣為流傳的道家動功、靜功等十多種養生術,大體按照歷史的脈絡進行編排,進行了深入淺出的介紹。各功法招式清晰,並注明了相應的功效,不僅可選練的內容繁多,簡便易行,而且讀者還可依據自己的工作、身體情況選擇練習。

考慮到現代人的閱讀和思維習慣,主要采用淺顯易懂的白話文對動作要領進行闡述,並配以300余張手繪圖、名家名人真人動作示范圖,直觀准確地表現這些功法的招式動作、作用人體部位,以便讀者自學自練時參考。

程克錦:著名老中醫,自幼習武,傳統陳式太極拳第四代正宗傳人。畢業於南京醫學院,曾任中國人體生命科學研究會理事、上海國際氣功研究會副研究員,並發表全國高等學院運動醫學會論文多篇。香港陳式太極拳科學研究會會長、總監,榮獲陳式太極拳普及科研貢獻大獎。
 

目錄

一 祛病延年六字法——道家秘傳念字法 1
二 南朝•陶弘景導引法——晨起時的養生功 8
三 唐•胡見素坐功法——防治五臟疾病的動功功法 12
四 太上混元按摩法——肢體導引、拍擊、按摩法 16
五 攝養枕中導引法——摩面養生功 26
六 幻真運氣法——修煉、調和全身氣機的服氣要訣 30
七 玄鑒導引法——調和陰陽促消化 34
八 宋•陳希夷二十四氣導引坐功——四時攝生,節氣導引養生法 39
九 東晉•靈劍子導引法——配合四時煉五臟 55
十 聖胎導引——脫凡入聖輕緩功 62
十一 睡功法——道家獨創睡丹功 67
十二 逍遙子導引訣——動靜合育精氣神 70
十三 十六段錦——導引約法十六勢 75
十四 大調手——疏筋活絡調氣血 81
十五 坐式八段錦——練法恬靜,人人皆宜 89
十六 道家太極養生功——養人三寶,充人精神 97
 

詳細資料

  • ISBN:9787538192346
  • 規格:122頁 / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國

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