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無器械肌肉訓練:減脂、健身、塑形

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內容簡介

是一本為想要減脂、健身、塑性的人介紹的科學鍛煉肌肉知識的書籍。您不需要購買重型機械,只需彈力繩、凳子、健身球等道具,就能在家里或辦公室等狹小的區域進行鍛煉,對不想去健身房或時間有限的人來說,十分方便,而且本書是按身體各部位,例如胸部、腹部、背部、腿部、臀部等不同的區域的肌肉鍛煉進行介紹,您可以根據自己的身體狀況和想要鍛煉的部位,進行有針對性的鍛煉,從而達到減脂、健身、塑性的目的。運動不足的人和女性,也根據書中的鍛煉要點,進行鍛煉,增強體質,塑形健身。

比嘉一雄,日本福岡縣人,東京大學研究生院石井直方研究室博士在讀。CALADA LAB.代表。從早稻田大學運動科學系畢業后,繼續在東京大學研究生院就讀,認為「研究」應與「現場」相結合,作為一名「綜合教練」活躍於各領域,使用以科學證據為基礎的「ebisu方法」成功引導多名顧客減肥。夢想是消滅全世界10噸脂肪,一個月開設100節以上個人授課,還著有各種文章。
 

詳細資料

  • ISBN:9787555220671
  • 規格:112頁 / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國

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