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吃貨的50種情緒減肥法:輕松幸福的瘦身之旅

吃貨的50種情緒減肥法:輕松幸福的瘦身之旅

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內容簡介

如果你

經常無意識地用吃來減輕壓力、改善情緒,導致無法控制體重

正在減肥,但運動或節食的壓力讓你越吃越多

減肥成功後需要保持身材,但因為控制不了食欲而反彈

想戒掉某種不健康的習慣(抽煙、喝酒┅┅),但不知用什麽方式替代

請把本書放在手邊,隨時使用美國著名體重管理專家、心理學家阿爾伯斯博士的情緒減肥法。

與其他減肥方法的區別:

極其簡單易用

不用刻意運動

不用刻意節食

瘦身後容易保持

提升心理健康水平

減輕焦慮、抑郁和壓力

因為很悲傷,所以我吃東西。

因為對我的媽媽很生氣,所以我吃東西。

因為對自己感到灰心,所以我吃東西。

因為對新工作感到很滿意,所以我吃東西。



蘇珊阿爾伯斯

(Susan Albers)

美國著名體重管理專家,心理學家。

 

詳細資料

  • ISBN:9787111451327
  • 規格:204頁 / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國

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