從肺開始養生

第一部分 養生先護肺
重要而「脆弱」的肺
為什麼要注意養肺？
肺的生理功能與病理變化
生理功能
病理變化
肺系病有哪些症狀？
外界環境和自身因素會產生哪些影響？
季節變化與空氣質量
不同人群各自的體質特點
中醫護肺
中醫調理有優勢
用中醫藥膳調理
用中醫外治法醫治
日常生活中的自我保健
第二部分 藥膳養肺與調理
日常養肺藥膳
四季養肺藥膳
春
夏
秋
冬
不同人群的日常養肺藥膳
少年兒童
學生
女士
中老年人
上班族
煙民及「二手煙」長期吸入者
感冒
感冒的中西醫認識
感冒的辨證論治及藥膳
風寒感冒
風熱犯肺
暑濕傷表
虛體感冒
時行感冒
附：感冒預后調理
感冒的常見中醫外治法
食醋塗鼻法
刮痧療法
聞香療法
日常生活中的自我保健
感冒的簡便保健操
咳嗽
咳嗽的中西醫認識
咳嗽的辨證論治及藥膳
外感咳嗽
內傷咳嗽
咳嗽的常見中醫外治法
貼敷療法
熏洗療法
煙熏療法
日常生活中的自我保健
咳嗽的簡便保健操
附：慢性支氣管炎
慢性支氣管炎的中西醫認識
慢性支氣管炎的中醫藥膳
慢性支氣管炎的常見中醫外治法
日常生活中的自我保健
鼻鼽
鼻鼽的中西醫認識
鼻鼽的辨證論治及藥膳
肺氣虛寒、感受風寒
肺脾氣虛、水濕泛鼻
腎元虧虛、肺失溫煦
附：熱傷陰津型慢性鼻炎及鼻鼽預防
鼻鼽的常見中醫外治法
貼敷療法
滴、吹、塗、熏鼻法
煙熏療法
聞香療法
按摩療法
日常生活中的自我保健
鼻鼽的簡便保健操
喉痹
喉痹的中西醫認識
喉痹的辨證論治及藥膳
肺陰虛損
肝腎陰虛
脾腎陽虛
痰火郁結
喉痹的常見中醫外治法
貼敷療法
刮痧療法
日常生活中的自我保健
哮證
哮證的中西醫認識
哮證的辨證論治及藥膳
發作期
緩解期
附：哮證預后
哮證的常見中醫外治法
貼敷療法
熏洗療法
熱熨療法
拔罐療法（可用抽氣罐）
按摩療法
日常生活中的自我保健
哮證的簡便保健操
咳血
咳血的中西醫認識
咳血的辨證論治及藥膳
燥熱傷肺
陰虛肺熱
附：咳血的后期調理
咳血的常見中醫外治法
貼敷療法
日常生活中的自我保健
咳血的簡便保健操——五指梅操
肺癆
肺癆的中西醫認識
肺癆的辨證論治及藥膳
肺陰虧損
虛火灼肺
氣陰耗傷
附：咳血預后
肺癆的常見中醫外治法
心理療法
日常生活中的自我保健
肺癌
肺癌的中西醫認識
吸煙與肺癌
體質與肺癌
肺癌的辨證論治及藥膳
瘀阻肺絡
痰濕蘊肺
陰虛毒熱
氣陰兩虛
附：早、晚期肺癌的調理
肺癌的常見中醫外治法
心理療法
音樂療法
附錄
肺系病與體質學說
九種體質的簡單認識
平和體質的特征
氣虛體質的特征
陽虛體質的特征
陰虛體質的特征
痰濕體質的特征
濕熱體質的特征
氣郁體質的特征
血瘀體質的特征
特稟體質的特征
常見小兒肺系病的現代體質學說研究
索引
參考文獻