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養瘦︰會吃會動會玩就會瘦

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內容簡介

一書中,作者喬安娜‧霍爾為我們提供了一種科學、簡單又健康的瘦身方法,即健康養瘦法,解決了無數人的肥胖困擾,幫助他們成功瘦身。喬安娜是英國著名的瘦身專家,擁有體育碩士學位,擔任英國最受歡迎電視節目“今晨”的飲食和健身顧問,主持最受女性觀眾喜愛的娛樂節目“輕松減兩碼”,其飲食與運動相結合的健康瘦身理念在英國、美國、加拿大、澳大利亞多國備受推崇。除本書外,喬安娜還創作了《鍛煉聖經》、《兩周塑身》、《輕松減肥》等廣受歡迎的作品,為深受肥胖困擾的朋友提供減肥指導。

《養瘦︰會吃會動會玩就會瘦》秉承了喬安娜的一貫理念,即運動與飲食相結合,介紹了各種運動方法及其減肥功效,包括一套由喬安娜自己創立的瘦身運動,提供了大量經過科學檢驗的健康減肥食譜,可操作性很強。同時為不同類型的人設計了若干減肥方案,彌補了同類書籍偏重理論的缺陷。通過閱讀本書,你會驚喜地發現,減肥不是什麼苦差事,只要選擇適合自己的方案,並堅持下去,既不用忍饑挨餓,也不用腹瀉催吐,你完全可以快樂、健康地實現減肥夢。另外,本書語言生動,淺顯易懂,還配有200多幅精美圖片,運動分解圖一目了然,一學就會。

喬安娜-霍爾(Joanna Hall)是英國著名的瘦身專家,擁有體育碩士學位。
 

目錄

1 養瘦從了解自己開始
2 自身現狀
3 瘦身需要做什麼
4 運動瘦身方案
5 會吃才能瘦
6 運動起來,健康養瘦
7 讓兒童遠離減肥
 

現代社會,人們的生活水平不斷提高,生活節奏越來越快,吃得越來越好,運動越來越少,這種生活方式導致的直接結果就是肥胖。據世界衛生組織預測,到2015年全世界肥胖人口將達7億,超重人口更是將達到令人震驚的23億。由此可見,肥胖已不僅僅是西方發達國家的“富貴病”,它已經成為全世界都關注的社會問題了。

肥胖帶來的不單是難看的體形,笨拙的舉止,更重要的是它嚴重影響了人們的身體健康。一旦體重超標,冠心病、高血壓、糖尿病等一系列病癥的發病率都會增加為正常體重者的數倍,下肢浮腫、靜脈曲張、皮炎等代謝失調的疾病更是難以擺脫,嚴重影響人們的正常生活。這些疾病伴隨著體形上的不完美,常常使肥胖患者自我封閉,自暴自棄,由此引發憂郁癥等嚴重心理疾患的也不在少數。
 

詳細資料

  • ISBN:9787538873085
  • 規格:平裝 / 203頁 / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國

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