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消除壓力,從大腦開始

消除壓力,從大腦開始

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內容簡介

世人每天承受著眾多壓力,《消除壓力從大腦開始》介紹了減壓的最佳方法︰提高血清素的“節律運動”和瞬間消除壓力的“號哭法”。兩種方法均簡單易行,每日只需5分鐘,就能影響你的一生!其實,以抑郁癥和統合失調癥為代表的一切精神疾病,都是“心理壓力”導致的,而心理壓力和身體壓力的“路徑”不同。實際上,人們對壓力的感知,歸根結底是“腦”的作用。因此,只要理解大腦的結構,便可消除壓力。

其中,最有效的消除壓力的方法便是讓“血清素”和“眼淚”治愈你的心靈︰“能人”都是血清素能神經發達的人,“淚”比笑更能消解壓力!

有田秀穗,1948年出生于東京。
 

目錄

前言
第一章 所有的壓力都是“腦”的感覺
第二章 決定人生質量的“三大腦”
第三章 一天五分鐘的血清素鍛煉
第四章 為什麼流淚能讓人放松
第五章 同感腦給我們最好的治療

後記
 

對“壓力”這個無影無形的東西,我們至今有一個重大的認識誤區。那就是要戰勝壓力。 戰勝壓力,萬萬不能這麼想。 為什麼呢?因為人天生不能戰勝壓力。

另外,最近常常听到“零壓力”這個詞,這也不能成為我們的目標。 為什麼呢?因為壓力絕對不會消失。 期望不能得到的東西,壓力反而會增加。 似乎是我一開始就危言聳听,但這是事實。

開創佛教的釋迦牟尼,用了6年歲月苦行修煉,希望能戰勝壓力。但是,最終還是沒有成功。 那麼,我們應該怎麼應對每天無形的壓力呢?答案其實非常簡單。

那就是消解壓力。 “你不是說壓力是不會消失的嗎?”很多人會這樣想。確實,壓力不會自己消失,也不能戰勝。壓力大到一定程度,甚至會成為威脅人類生命的危險因素。
 

詳細資料

  • ISBN:9787508631066
  • 規格:平裝 / 171頁 / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國

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