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坐月子這樣吃

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內容簡介

  “一朝分娩”讓新媽媽“幾度歡喜幾度憂”。喜的是小寶寶的降臨給整個家帶來了無盡的歡樂和希望,憂的是身體也會頻頻出現狀況︰疲憊乏力、渾身疼痛、精神不振、代謝失調等。新媽媽別擔心,看本書怎麼教你輕松甜蜜坐月子︰

  本書按照產後的時間,系統地介紹每一天,每一周新媽媽的身體變化和營養需求,並把順產媽媽、剖宮產媽媽、哺乳媽媽、非哺乳媽媽分開 來介紹,讓新媽媽輕松“對癥”、“對號”科學進補,上百道精心挑選的月子菜,幫新媽媽迅速恢復健康、豐富乳汁;本書還特別增加了“新生兒喂養和護理以及母乳喂養常見問題”的部分,解答了很多新媽媽曾經踫到的難題;為了幫新媽媽減輕月子期的種種不適,本書還貼心的提供了“月子里常見不適的食療方”,讓新媽媽順利度過產褥期。

  寶寶是媽媽最甜蜜的“負擔”,愛寶寶,從吃好月子餐開始吧!
 

目錄

坐月子吃什麼?怎麼吃?
坐月子飲食常見的誤區
誤區1︰開奶就要大量喝湯
誤區2︰紅糖水喝太久
誤區3︰產後不能吃鹽
誤區4︰雞蛋吃得越多越補
誤區5︰忌食蔬菜水果
誤區6︰大量吃巧克力
誤區7︰生完寶寶就節食減肥
誤區8︰產後服用人參
產後幾大“虛”
產後巧食補,調養身心
月子里必吃得明星食材
葷食材篇
素食材篇
 

詳細資料

  • ISBN:9787534591709
  • 規格:平裝 / 159頁 / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國

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