游泳

第一章 游泳運動概述
第一節 游泳的起源與發展
第二節 競技游泳姿勢的由來和技術的發展
第三節 游泳的功能、實用價值和科學常識

第二章 蛙泳技術
第一節 蛙泳技術動作結構
第二節 準備活動和熟悉水性
第三節 蛙泳腿的技術
第四節 蛙泳的呼吸技術
第五節 蛙泳手臂技術
第六節 蛙泳的完整配合技術
第七節 蛙泳的出發技術
第八節 蛙泳的轉身技術

第三章 自由泳技術
第一節 自由泳的動作結構
第二節 自由泳腿的技術
第三節 自由泳手臂的動作
第四節 自由泳的呼吸
第五節 自由泳的完整配合
第六節 自由泳出發
第七節 自由泳轉身

第四章 仰泳技術
第一節 仰泳的動作結構
第二節 仰泳腿的技術
第三節 仰泳手臂技術
第四節 仰泳的配合與呼吸技術
第五節 仰泳的出發技術
第六節 仰泳轉身技術

第五章 蝶泳技術
第一節 蝶泳的動作結構
第二節 蝶泳腿的技術
第三節 蝶泳劃臂技術
第四節 完整配合技術
第五節 蝶泳出發技術
第六節 蝶泳轉身技術

第六章 游泳救生
第一節 安全環境的設置
第二節 赴救
第三節 拖帶方法

第七章 實用游泳、冬泳與水中遊戲
第一節 實用游泳
第二節 冬泳
第三節 水中遊戲

附錄
附錄1 競賽用表
附錄2 比賽通則
參考文獻

體育作為人類社會的一種文化形態和偉大的社會實踐，其意義在於維繫人體健康，滿足人們享受生活和發展自身的需要。體育的價值在於優化人的心理，關切人的生存與發展，促進身心全面和諧發展，提高生活品質。新世紀大學體育的目標、內容和形式正在發生深刻的變化。大學體育教育從以往片面關注增強體質的生物性機能改善轉變為全面關注大學生身體健康、心理健康和社會適應能力的協調發展；從以往僅僅關注大學階段的短期效應，轉變為兼顧終身體育培養的長期效應。大學體育在一系列轉變中呈現出個性化和多樣化的傾向，其課程內容的選擇也比以往更加強調學生的主體地位。大學體育教育是塑造健康之體魄、陶冶健全之精神、提高社會適應能力、形成體育鍛煉習慣，建立良好生活方式的金鑰匙，是造就一代高素質、有競爭力、有創造力人才的有效管道，是提高當代大學生身心素質，進而實現健康為祖國工作五十年的基礎。

《普通高等學校體育選項課教材》的編寫堅持“以人為本，健康第一，終身體育”的指導思想，尊重學生身心發展的特點，遵循教育和體育的發展規律，全面解析《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的課程理念、課程性質和課程價值，著重突出運動參與、運動技能、身體發展、心理發展和社會適應的課程目標。在教材和課程內容上注重健身性與文化性相結合、選擇性與時效性相結合、科學性與可接受性相結合、民族性與世界性相結合、共性與個性相結合的原則，充分反映和體現教育部、國家體育總局制定的《國家學生體質健康標準》的內容和要求，旨在為廣大大學生提供素質教育和體育教學活動的指導。

本套教材在編寫過程中得到了教育部體育衛生藝術教育司、河南省教育廳等單位的大力支持和説明，真切希望這套教材能夠對大學體育課程的建設起到積極作用，能夠為普通高等學校文化素質教育、體育課程改革、教材建設有所幫助，成為廣大體育教師和普通大學生開展體育活動的有益指導。

212年2月