生存手冊

1 出發之前
做好自身準備
練出個好身體
精神上的準備
為旅程做好計劃
行動計劃備急表
了解你將要面對的環境
溫帶環境
熱帶環境
高山環境
沙漠環境
寒冷環境
海洋環境
挑選合適的裝備
挑選好物品
挑選好背包
科學的戶外穿著
生存挑戰——在荒郊野外
睡袋與帳篷
吃在旅途
野營爐
救生盒
2 旅途之中
尋找出路
地圖與識圖
獲知你的方位
尋找路線
沒有指南針如何導航
自然導航
天氣對旅程的影響
天氣現象
了解當地的天氣狀況
行進
徒步行進
過河
攀登
極端的生存挑戰——在高山上
在雪地上行走
利用馱畜
四輪驅動
皮艇和獨木舟
筏的制作
游泳
3 露營
關于露營的基本知識
安排露營場地
保持清潔
生火
生火的要素
碳化布和生火盒
火的種類
點火和生火
極端的生存環境——沙漠求生
摩擦生火
手工技能
人造繩
天然繩索
打結
使用切割工具
4 避身所
引言
凹地和洞穴
任何環境下可用的避身所
森林避身所
熱帶避身所
極端的生存挑戰——在叢林中
沙漠避身所
海岸避身所
雪地避身所
5 水和食物
尋找和處理水
水的重要性
尋找水源︰在溫和的氣候條件下
尋找水源︰在炎熱的氣候條件下
尋找水源︰在寒冷的氣候條件下
尋找水源︰在海上
水的裝載和儲存
水的處理
尋找和準備食物
野炊
可食植物
捕魚
魚的烹制
極端的生存挑戰——在海上漂流
捕捉動物
收拾小動物
收拾大的哺乳動物
烹制其他動物
捕捉鳥類
收拾鳥類
6 緊急情況下
引言
分析你的處境
吸引求援者
野生動物
極端的生存挑戰——在寒冷的環境中
環境災害
海上生存
7 急救
引言
急救基本知識
肌肉傷口
叮咬和蜇傷
有毒植物和腸內寄生蟲
骨頭、關節和肌肉
處理過熱和過冷傷害
治療休克
呼吸困難
昏迷
移動傷員
附錄
野外食物
溫帶植物
沙漠植物
熱帶植物
寒冷環境中的植物
沿海植物
哺乳動物
鳥類
兩棲動物和爬行動物
魚類
無脊椎動物
自然危險
野生動物
昆蟲和蜘蛛類動物
有毒植物
資料來源
詞匯表
作者簡介‧致謝