母乳最好︰哺喂母乳必備實戰指南

【推薦序】母乳喂養需要好“顧問” 丁冰
【自序】以正向的態度支持母乳哺育 陳昭惠
Part 1 母乳最好
母乳，上天賜予寶寶最完美的食物
●母乳，無可復制的營養食物
●母乳無可取代的7大好處
●母乳哺育，奠定兒童生理、心理發展
奶水，神奇涌出的甘泉
●哺喂母乳2大成功要訣
Part 2 哺乳成功3大關鍵
懷孕期的準備工作
●了解懷孕時的2大乳房變化
●產前最重要的5大準備工作
溫柔生產經驗，讓哺喂寶寶更順手
●溫柔生產，可選擇的項目有哪些？
●善用生產計劃書，有助于順利生產
Part 3 哺乳成功要訣
產後即刻的肌膚接觸，有助寶寶學習吸奶
●自然產媽媽，親子接觸時間愈長愈好
●剖腹產媽媽，愈早哺乳愈好
只要體力允許，盡量24小時母嬰同室
只要寶寶想喝奶就喂
●觀察寶寶想喝奶的表現，把握喂奶的時機
圖解哺乳技巧，母乳哺喂輕松上手
●母乳哺育姿勢3大要領
●哺乳必學姿勢，讓哺乳更輕松
成功哺育3大原則，網絡影片教學
●以C型握法適當支托乳房
●讓寶寶正確含住乳房(含奶)
●換邊及排氣，防止溢奶
●良好的喂食姿勢和技巧是成功關鍵
●幫助寶寶找回吸奶的本能
堅定信念，剖腹產媽媽也能順利喂母乳
●產前及術後的準備工作
●剖腹產媽媽，可選擇的喂奶姿勢
Part 4 了解新生寶寶
了解新生寶寶的生理、心理需求
●新生寶寶的生理需求，即刻的肌膚接觸
●新生寶寶的心理需求，建立穩固的依附關系
●母嬰同室，有助寶寶的心理及腦部發展
新生寶寶出生頭幾天的飲食狀態
●寶寶帶著糧食出生，母乳需求不多
●出生“第二晚”的哭鬧，不是沒喝飽
新生寶寶出生頭幾天的睡眠狀況
觀察並了解寶寶的睡眠、進食狀態
●依據寶寶的醒覺狀態，給予適當的照顧
●各種寶寶的睡眠、進食形態
學習分辨寶寶不同哭聲所代表的意義
●哭鬧，新生寶寶表達需求的語言
●安撫哭鬧的寶寶，給予立即、適切的反應
●腹脹，寶寶哭鬧的另一個可能因素
Part 5 正確擠奶與母乳儲存法
事先擠奶，無法親自哺乳的應變法
●擠奶前，先刺激噴乳反射
●用雙手及正確的步驟來擠奶
母乳的儲存與使用原則
●母乳儲存容器的選擇與使用注意事項
●儲存奶水的時間及加溫原則
上班媽媽，如何兼顧工作與擠奶？
●回職場前及之後的準備工作
●給照顧者的特別提醒
Part 6 哺乳媽媽及寶寶的飲食計劃
哺乳媽媽的飲食宜營養、均衡、多元
●哺乳媽媽的健康飲食及促進乳汁的方法
●婆婆媽媽說這些不能吃，醫生提供的替代方案
母乳寶寶的第六個月，開始添加輔食
●認識寶寶可以開始吃輔食的表現
●添加輔食的10大原則
●喂輔食時，給家長的3個特別提醒
Part 7 哺乳可能須面臨的挑戰
挑戰Ⅰ︰與媽媽乳房相關的難題
如果乳房太小，會有足夠的奶水嗎？
●奶水分泌受媽媽心情及信心影響
乳房太平或乳頭凹陷，可以喂母乳嗎？
●乳房太平或乳頭凹陷的有效解決對策
漲奶，該怎麼協助寶寶喝奶？
●預防乳房腫脹的有效解決對策
乳房有硬塊或發炎，還可以喂奶嗎？
●乳汁沒有吸出來，導致乳房阻塞、發炎
●有效治療乳腺炎的方案
乳頭為什麼會酸痛、破皮、皸裂？
●寶寶含乳姿勢不正確，傷害乳頭皮膚
●有效治療乳頭酸痛、破皮、皸裂的方法
寶寶咬破乳頭，造成疼痛怎麼辦？
●改善寶寶咬破乳頭的方法
挑戰Ⅱ︰和寶寶吸奶相關的難題
寶寶不吸奶，該怎麼辦？
●寶寶不吸母乳的6個可能因素
●鼓勵寶寶喝母乳，有效解決不吸乳危機
寶寶好像沒喝夠，會不會營養不足？
●寶寶沒有喝夠的常見原因
●寶寶沒喝夠奶水的3大指標
●寶寶沒吸夠，盡量再讓他多吸
停喂後想再度泌乳，該怎麼做？
●加強親密關系及刺激，有助再度泌乳
●放松心情，用愉悅的心情哺喂寶寶
寶寶作息老是日夜顛倒，怎麼辦？
●學習接受寶寶的睡眠時間
●寶寶日夜顛倒，可以采取的睡眠對策
寶寶半夜想喝奶，該不該喂？
●寶寶夜奶，可采行的解決方案
●培養睡前儀式，等待夜奶情形隨年齡改善
母乳哺喂可以持續多久時間？
●母乳哺喂，可以持續到2歲以上
●持續哺乳可能遇到的難題
●媽媽可以克服的不當離乳原因
●理想的離乳方式，是漸進式的過程
挑戰Ⅲ︰哺喂母乳，常見問題集
生病無法哺喂母乳時怎麼辦？
●媽媽患有疾病的相關喂食問題
●服用藥物或接受檢查時的相關問題
●寶寶患有疾病的相關喂食問題
媽媽的奶水營養夠嗎？
●顏色及濃稠度相關疑問
●有沒有漲奶的相關疑問
●奶水供給與寶寶食量的相關疑問
母乳寶寶會長得比較慢嗎？
●寶寶便便、腹脹相關問題
●寶寶生長速度及喂食的問題
●寶寶乳牙健康的相關問題
另一半該怎麼給媽媽支持？
●哺乳期的受孕及避孕問題
●哺乳時你和你的另一半相關問題
哺喂母乳常見困惑有哪些？
●奶水分泌量的常見困惑
●哺喂母乳的常見困惑
Part 8 特殊寶寶更需要喝母乳
早產兒，更需要母乳來補足免疫
●哺喂早產兒常見困難
●了解早產寶寶的吸吮發展，有助于成功哺喂母乳
●哺喂早產兒，針對常見問題可采取的方案
唇齶裂寶寶，喝母乳可降低寶寶感染機率
●有效哺喂唇齶裂寶寶的方案
黃疸寶寶，大部分仍可以喝母乳
●黃疸，須由專業人員來判斷成因及應對方式
●及早、多次哺喂母乳，有助于預防旱發性黃疸
●母乳中的特別成分可能引發晚發性黃疸
過敏寶寶，喝母乳可有效減緩
●環境及飲食的改變導致過敏兒增加
●母乳，有助于調節寶寶體內的免疫反應
●過敏寶寶常見的身體表現
●改善媽媽飲食，有助于防治寶寶過敏
●預防寶寶過敏的居家環境及飲食建議
Part 9 喂母乳媽媽的成功經驗分享
關于我的母乳喂養經歷
●知名演員◎馬伊
全家支持，是成功哺育母乳的關鍵！
●資深幼教專家◎賴慧滿
母乳最好——來自荷蘭的哺乳經驗
●荷商聯合利華集團總公司人力資源計劃經理◎劉俐元

母乳喂養需要好“顧問”

“一直被模仿，從未被超越”，母乳的營養和母乳喂養帶來的母子親情，每一天都驗證了這句話真理般的存在。自從有了人類，就有了母乳喂養的歷史。19世紀末，在巴氏消毒法讓動物乳汁變得安全可飲之前，人類新生兒的存活完全仰賴于母親的乳房。在科技發達的現代社會，母乳仍然是能夠利用的最有效的生存資源之——。

母乳喂養雖是最自然的喂養方式，但實現成功的母乳喂養也並不簡單，對于新媽媽來說更是一門全新的功課。母乳喂養不僅需要樹立信心，需要愛嬰醫院的幫助，需要丈夫和家人的支持，還需要有一個能夠幫助你解決常見問題的哺乳顧問。來自台灣母乳哺育聯合學會理事長陳昭惠醫生的《母乳最好》，就像是您身邊的哺乳顧問。這本在台灣暢銷多年的母乳喂養實用指導手冊，以權威的母乳喂養資訊陪伴無數媽媽度過了難忘的母乳喂養時光。

作為國內母乳喂養促進組織的代表，我很榮幸多次在保護、促進和支持母乳喂養的會議上與陳醫生會面和交流，近在台灣的成功經驗給予我們很多啟發和借鑒。感謝陳醫生對國內母乳喂養促進工作的支持，希望在《母乳最好》的幫助下，更多的媽媽能夠實現成功母乳喂養的願望。

丁冰
2011.7.5