新到貨2本75折
健康營養月子餐500例

健康營養月子餐500例

  • 定價:179
  • 優惠價:87156
  • 運送方式:
  • 臺灣與離島
  • 海外
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
  • 可取貨點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
載入中...
  • 分享
 

內容簡介

新媽媽坐月子的好壞關系到一生的健康與美麗。女性在經歷了近10個月的懷孕、分娩,身體耗費了大量的氣血,而充足的氣血決定著新媽媽以後的健康,對產後的恢復與哺乳也有很大影響。因此,坐月子期間的飲食調理對于新媽媽和寶寶來說是非常重要的。新媽媽產後坐月子不再需要盲目地大量補充營養,而是應該合理地調理身體、促進乳汁分泌、快速恢復體能,以達到產前的窈窕身材。《健康營養月子餐500例》詳細地介紹了新媽媽在坐月子期間的飲食原則和注意事項,並附加了近500道營養美味的食譜,按階段劃分進補程序,幫助新媽媽排除產後惡露、增進食欲、強健體能,促進乳汁分泌,確保月子期營養的均衡和科學搭配,讓新媽媽在享用美食的同時,短時間內恢復產前的身體狀態,由內至外散發健康與活力,時刻光彩照人。
 

目錄

Part 1 坐好月子,健康伴一生
科學看待坐月子
產後新媽媽的變化
產後惡露
乳房變化
陰道松弛
排尿問題
內分泌的變化
子宮內膜炎
腰腿痛
認真了解坐月子
現代坐月子的營養觀
月子餐的營養要均衡
少食多餐,葷素搭配
合理的采用階段性食補
一手掌握月子餐的飲食原則
不同階段的飲食規劃
產後1~3天︰飲食清淡,易消化
產後4~7天︰排出惡露,開胃
產後7~1天︰收縮子宮、骨盆,補血
產後15~30天︰補充營養,催乳
月子期的營養素儲備
蛋白質


B族維生素
促進乳汁分泌的營養
蛋白質
熱能
脂肪
維生素
碳水化合物
礦物質及微量元素
……
Part 2 重塑媽媽的魅力風采
Part 3 現代媽媽的月子食譜
 

詳細資料

  • ISBN:9787538451184
  • 規格:平裝 / 287頁 / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:中國

最近瀏覽商品

 

相關活動

  • 【科普、電腦】高寶電子書暢銷書展:人生就是選擇的總和,全展75折起
 

購物說明

溫馨提醒您:若您訂單中有購買簡體館無庫存/預售書或庫存於海外廠商的書籍,建議與其他商品分開下單,以避免等待時間過長,謝謝。

大陸出版品書況:因裝幀品質及貨運條件未臻完善,書況與台灣出版品落差甚大,封面老舊、出現磨痕、凹痕等均屬常態,故簡體字館除封面破損、內頁脫落...等較嚴重的狀態外,其餘所有商品將正常出貨。 

 

請注意,部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供,需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”,方可下載使用。

調貨時間:若您購買海外庫存之商品,於您完成訂購後,商品原則上約45個工作天內抵台(若有將延遲另行告知)。為了縮短等待的時間,建議您將簡體書與其它商品分開訂購,以利一般商品快速出貨。 

若您具有法人身份為常態性且大量購書者,或有特殊作業需求,建議您可洽詢「企業採購」。 

退換貨說明 

會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期(含例假日)。退回之商品必須於猶豫期內寄回。 

辦理退換貨時,商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性,切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者,恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 

訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則

  • 哲學│歷史│文學 79折起
  • 翦商作者新作79折
  • 針灸匠張寶旬