兒童最該吃的30種素食

1.胡蘿卜——滋肝明目，讓孩子吃出清亮眼楮
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2.紫甘藍——提升兒童身體免疫力，抗過敏
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3.西蘭花——補鉦，促進兒童生長發育
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4.油菜——補充維生素，讓兒童肌膚滑潤、眼楮明亮
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5.西紅柿——增進兒童免疫力，防治感冒
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6.西葫蘆——潤澤肌膚，幫助“小胖墩”減肥
7.冬瓜——清熱祛火，防治兒童肥胖癥
8.南瓜——促進消化，驅除兒童體內蛔蟲
9.紫菜——提供兒童最需要的“智力元素”碘
10.甘薯——治療便秘，讓孩子不拉“羊屎蛋”
11.蓮藕——增強免疫力，治療兒童脾胃虛弱
12.豌豆——?含營養，讓孩子“吃豌豆，長肉肉”
13.豆腐——讓孩子吸收優質的植物蛋白質
14.香菇——促進兒童骨骼和牙齒生長，預防齲齒
15.金針菇——健腦益智，兒童必吃的“聰明茹”
16.黑木耳——養血活血，預防兒童缺鐵性貧血
17.銀耳——增強兒童免疫力，抗病強身
18.海帶——幫孩子補碘補鈣，防治鉛中毒
19.黃豆——增強兒童免疫力，防治貧血
20.花生——補血，促進兒童的智力發育和骨骼發育
21.糙米——強化兒童體質，預防過敏體質
22.小米——讓孩子越吃越健壯的“黃金米”
23.玉米——孩子的“營養米”潤澤皮膚
24.燕麥——益肝和胃，提升孩子的記憶力
25.香蕉——兒童的“快樂水果”，潤腸通便，預防白血病
26.隻果——開胃防病，防治孩子積食
27.草莓——消化開胃，健脾生津，美白孩子的牙齒
28.核桃——健腦補腦，促進兒童智力發育
29.葡萄干——清熱解毒，預防兒童蛀牙、牙疼
30.蜂蜜——供給兒童能量，強健體魄