運動就在家門口

1 社區體育理論篇
“社區”概念的由來
什麼是社區體育
社區體育的性質
社區體育的功能
中國社區體育的現狀
中國社區體育大事記
國外社區體育的特點
2 社區體育活動集錦篇
上海復地2005年社區運動狂歡節
回龍觀社區“回超”聯賽 享譽京城
天橋街道——北京特色老街區，體育活動有特色
人老心不老，發揮余勢組建社區秧歌隊
老年大學——開展社區老年體育的有力支點
上海徐匯區天平街道青少年籃球俱樂部——凝聚區域優勢，成就青少年社區體育事業
3 社區體育組織篇
社區體育活動該由誰來組織
公益性社區體育組織的形式與特征
適合做社區體育骨干的人
體育骨干在社區體育中的職能
社區體育骨干的職業資格認定
社區體育社團如何開展經常性體育活動？
如何吸引更多居民參加社區體育？
怎樣不花錢、少花錢開展好社區體育活動？
如何組織社區體育競賽？
組織社區體育活動的基本流程
社區體育活動經費籌集的途徑
4 社區體育參與篇
體育鍛煉動機測試
你不參加體育活動的理由站得住腳嗎？
為什麼提倡“體育生活化”？
講述︰參加社區體育的快樂體驗
參與社區體育的方式
5 健身知識篇
健康標準與健康自測
什麼是身體活動缺乏癥？
為什麼要關注體質？
如何開始設計你的健身計劃？
運動三種類型
運動量
運動的合理結構
如何科學進行身體素質鍛煉？
運動衣著
常見的運動損傷與防治
6 運動營養篇
運動與補水
運動與飲食
運動營養品
7 社區運動項目篇
趟步
跑步
健身氣功
太極拳
秧歌
交誼舞
老年迪斯科
抖空竹
放風箏
飛鏢
踢毽子
跳繩
太極柔力球
游泳
瑜伽
屬于
乒乓球
（硬式）網球
地擲球
門球
籃球
排球
足球
健身路徑
8 不同人群的健身指導篇
兒童、青少年健身指導
中老年人健身指導
女性健身指導
主要參考文獻

隨著我國社會經濟快速發展，人民生活水平不斷提高，廣大人民群眾對身體健康提出了更高的要求，體育鍛煉已經成為當今社會提高健康水平的重要因素。《全民健身計劃綱要》發布十年來，我國群眾體育工作取得了顯著成績，中國群眾體育現狀調查和國民體質監測結果表明，居民參與體育鍛煉的意識不斷增強，參與體育鍛煉的人數明顯增多，經常參加體育鍛煉人群的體質狀況明顯好于不參加體育鍛煉人群，居民已從過去簡單地關注自身的身體健康，逐步發展到如何通過體育鍛煉提高自身的身體健康和生活質量，我國群眾體育工作正呈現出蓬勃向上的發展態勢。

社區是城鎮居民居住、生活的基本環境和依托，是現代城市中具有多重功能的地域性社會生活共同體，完善的社區建設和豐富的社區生活是社會文明與進步的重要體現。社區體育是以增強體質為主要目的、以身體活動為基本手段的群眾性活動，是社區文化生活的重要組成部分。以社區為單位開展豐富多彩的體育活動不僅對提高居民的健康素質起到不可替代的作用，而且對于繁榮社區文化生活、提高生活質量具有非常重要的意義。

作為中國科學技術協會的科普教材，本書深入淺出地介紹了社區體育的基本理論、社區體育的組織和社區體育的基本活動內容，特別是系統、詳細地描述了居民從事科學體育鍛煉的具體方法和手段，文字通俗易懂，突出實用性。相信本書對于進一步提高居民的體育鍛煉意識、完善社區體育組織體系、豐富社區體育活動形式都將有所助益。

2008年北京奧運會正向我們走來，以“綠色奧運、科技奧運、人文奧運”為特色的北京奧運會將會有力地推進我國群眾體育運動的開展，“全民健身與奧運同行”，作為群眾體育重要組成部分的社區體育將會在提高國民體質和全民族健康素質方面發揮更大的作用。