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1CD--28天瑜伽瘦身計劃

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內容簡介

瑜伽的基礎建築在古印度哲學上,數千年來,心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系,因為他們深信通過運動身體和調控呼吸,可以完全控制心智和情感,以及保持永遠健康的身體。

林小平,資深瑜伽教練,U+瑜伽教學總監,曾師從Mohan等多位知名瑜伽導師系統地學習傳統瑜伽的體位、呼吸法、冥想和瑜伽教學,並隨印度著名導師Lalit Kumar Lohmorh先生精進Astange YOGA。從初識瑜伽的那一刻,林老師就深深為的魅力所折服,大學畢業後全身心投入瑜伽事業中,並創立U+瑜伽品牌,傳播源自印度的正統瑜伽體位和文化,深受學員好評。
 

目錄

PART 1 用瑜伽的方式生活,你就能瘦
瑜伽美人——從80kg到52kg
瑜伽讓我變身窈窕俏佳人
PART 2 瘦身瑜伽基礎入門
PART 3 快速燃燒全身脂肪——輕松打造不易發胖體質6式
瑜伽美人——瘦身
先來認識肥胖的原因
拜日式
駝鳥奔走式
戰士三式
舞蹈式
飛燕式
加強三角側伸展

PART 4 攻克你的瘦身關鍵點
瑜伽美人——動人曲線
的標準
兔子式
兔子變化式
灌項式
獅子式
明亮眼楮按摩法
美化耳朵按摩法
白天鵝式
 

詳細資料

  • ISBN:9787122015389
  • 規格:114頁 / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國

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