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快樂減壓

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內容簡介

★你是否會有不喜歡自己的時候?

★你經常在做錯事後沮喪不已嗎?

★你能平靜地面對生活的變化嗎?

本書給我們提供了365種冥想方法,每天一個。每一種冥想方法中都會有一句鼓舞人心的引言,這句引言通常是出自一位靈性導師,或是一個故事、一次反思,又或者是對相關的禱告或冥想的一個建議。這些話所攜帶的力量將會使你的心靈變得強大,幫你找到全新的靈感和勇氣,給你一種平和的感覺。
 

目錄

前言 建造一所平和的心屋
1.尋找內心的安寧
 消除內心的壓力
 設立“無噪音區”
 風平浪靜的大海
 關注自己的呼吸
 留意自己的手勢
 了解身體的感受
 體會生命的和諧
 感受寂靜的心靈
 平靜地走向天堂
 黑夜意味著休息
 呼吸清晨的空氣
 把握生命的訣竅
 為家人準備飯食
 注意每一片橘子
 舔舐最後的甜蜜
 注意自然界的美麗
 潛心于書法和繪畫
 增加你的耐心容量
 觀察花開花落的情景
 在音樂中低聲歌唱
 手寫的書信
 練習太極拳
 到戶外散步
 在瑜伽中冥思
 參觀一處聖地
 遠離都市喧囂
 有規律的十五分鐘
 讓雜念隨風而去
 你需要安靜和信任
 專注于眼前的事情
 “流言止于智者”
 傾听自己的心聲
 超越自我關注
 真誠面對自己的過錯
 收攝心神
 欲速則不達
 寵辱不驚,去留無意
 ……
2.營造和諧生活
3.共建寬容社會
4.各種信仰和平共處
5.播撒和平的種子
6.敬畏大自然
 

詳細資料

  • ISBN:9787806539682
  • 規格:平裝 / 383頁 / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:中國

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