太極拳與推手

序
前言
上篇 太極拳——教與學
　第一章 太極拳概說
　　第一節 太極拳的起源和發展
　　　一、太極拳的起源
　　　二、太極拳的發展
　　第二節 太極拳的名稱由來和特點
　　　一、太極拳名稱的由來
　　　二、太極拳的特點
　　第三節 太極拳的價值與健身功效
　　　一、太極拳的價值
　　　二、太極拳的健身功效
　　第四節 太極拳技法特點與鍛煉要點
　　　一、太極拳技法特點
　　　二、太極拳鍛煉要點
　　第五節 武德與禮儀
　　　一、武德概述
　　　二、武禮規範
　第二章 太極拳教與學要點
　　第一節 教學步驟與要求
　　第二節 教學方法
　　　一、常規教學法
　　　二、先後教學法
　　第三節 學練步驟與方法
　　第四節 初學太極拳的要求與注意事項
　　　一、初學太極拳的要求
　　　二、初學太極拳的注意事項
　第三章 太極拳基本功法教與學
　　第一節 基本功法圖解教學
　　　一、靜功圖解教學
　　　二、動功圖解教學
　　第二節 基本功法教與學要點
　　　一、要明確基本功法的作用
　　　二、要循序漸進
　　　三、要靜動結合
　第四章 太極拳基本技術教與學
　　第一節 基本技術圖解教學
　　　一、手型、步型圖解教學
　　　二、手法、腿法圖解教學
　……
第五章 太極拳套路教與學
下篇 太極推手——教與學
第六章 太極推手概說
第七章 太極推手基本功教與學
第八章 太極推手基本技術教與學
第九章 太極推手技法教與學
後記
主要參考書目

太極拳既是中國武術的一大拳種，也是中華民族文化寶庫中的一顆璀璨明珠，是東方體育文化的一塊瑰寶。它以其豐富的文化內涵和顯著的健身功效而享譽世界，一直深受人們的重視和喜愛。近年來，太極拳運動更是風靡世界，不但登上了國際競技體壇，而且已成為人們修身養性、健身娛樂的一項主要活動內容。為此，新創編的太極拳套路便不斷問世，同時作為太極拳的對練對抗形式——太極推手也日益引起了人們極大的學練興趣。如何在當今更好地理解、掌握和傳習這些套路技術則是眾多愛好者所關注的問題。

11月初，劉鵬藉參加“申江國際論壇”和上海體育學院成立58周年校慶之際，帶來了他的《太極拳與推手》書稿，請我提些意見。該書作者從教與學的角度出發，根據當今人們鍛煉太極拳的需求，將太極拳與推手兩種運動形式的自創內容、方法和國家推廣普及的套路結合起來，按照由簡到繁、由易到難、循序漸進的教學進程編著而成。書中不僅對太極拳與推手的一些知識和每個套路的由來、特點等作了較為全面的介紹外，還就每個動作的技術要點、攻防含義等加以說明和提示，並針對不同套路和技術內容進行了教與學要點的闡述，尤其是將動作的方法、要領創編成了“口訣”形式。

本書是作者結合自身的教學實踐和研究著成，可謂集學術性、知識性、技術性于一體。書中內容豐富，圖文並茂，生動活潑，深入淺出。可使讀者尋之有源，學之有理，教之有據，練之有法，擊之有術，非常適宜于現代人的學練和傳授，不失為一部實用性、指導性的太極拳力作。

濟寧是我的家鄉，師生之誼，故鄉之情，欣然為之作序。

原《太極拳與推手》的出版能促使更多的人熱愛太極拳、習練太極拳、傳授太極拳，願太極拳為人類的生存和健康作出更大的貢獻。