越放松，越成功：經理人的壓力管理手冊

第一章 經理人常見的壓力問題
　深感業績壓力，唯恐完成不了業績指標
　工作總是做不完，超長時間工作是家常便飯
　上司對我很苛刻，導致我內心常處於緊張狀態
　對職業發展方向感到迷茫，不知道未來在哪里
　經常接到臨時性任務，自己的工作步驟被打亂
　不知道如何面對快速變化的環境和職場新人的威脅
　沒有辦法平衡工作和家庭的關系
　夫妻之間感情不和
　缺乏教育子女手段和方法
第二章 心力篇——壓力下的情感力量
　創造好心境
　拖延是最大的敵人
　增強你的心靈彈力
　培養積極、樂觀的心態
　享受成功過程
第三章 腦力篇——壓力下如何冷靜思維
　內心指南針
　找出界定問題的工具
　妥善安排時間
　接受事實的智慧
　不要自己嚇自己
　種瓜得瓜，種豆得豆
第四章 體力篇——壓力下如何保持體力
　呼吸新體驗
　一鍵恢復
　有意識放松
　健康生活守則
第五章 外力篇——壓力下如何運用人際力量
　建立和諧的人際關系
　主動溝通為上
　對事不對人
　表達你的感受
　學會拒絕
第六章 抗壓力就是競爭力
　壓力試金石
　管理者的必修課
　強壯你的弓
　壓力猛如虎
　在鋼絲上起舞
第七章 提升團隊抗壓力
　評估團隊的壓力承受力
　磨煉和促進你的團隊
　工作安排要講究科學性
　努力改善工作環境
　設置家庭日，提升員工的滿意度和忠誠度
　增強員工對工作的控制感
　避免累死千里馬
　為員工創造解壓條件
后記
參考書目