幸福的心理學

在人類所有與生俱來的情緒中一一例如，憤怒、恐懼、悲傷、嫉妒、情欲等，幸福感或主觀良好感覺最持久，並具有最重要的適應價值。假如那些產生具體情緒的大腦機能突然停止工作，我們大多數人也都還可以保持快樂的、相對正常和適應的樣子。如果機器人最終被發明，他們可以正常地交流和解決問題，正如你作者一樣；可是，他們不可能成︰為一個機敏且恰到好處的雇員或同事，除非我們給他們裝上一一套“幸福系統”，這套裝置可以使人類（或機器人）產生適當的和適應的行為。假如沒有對有用的行為或富有成果行為的享受能力，人類大腦一宇宙中最復雜的裝置將基本上成為廢物，而其擁有者一人類也將很快滅絕。

上面所列的那些情緒大多數是短暫的，並具有特定的情景性。如果你要求他人用一個O～10的尺度去評定現在正在感受的憤怒（或恐懼、嫉妒、情欲等）程度如何?——大多數的反應可能是O。假如你用同樣的尺度讓同樣的人群去評定他們的主觀幸福感，大多數的回答都高于0。感覺快樂是適應的，快樂的感受足以使人高興起來去做一些有益的事情，對周圍感興趣，去學習技能。而且，快樂的人更健康、更有吸引力．有更大可能找到配偶（伴侶）和繁衍後代。

假如我們讓同樣的人群一周或一年之後重復評定他們的主觀幸福感，每個人都會給出一個評定的範圍，從高到低。這些數值的平均值，作者稱之為“幸福定點”，在人與人之間可能存在一定的差異（例如1～5）。當有好事發生時．他們會感受到短暫的快樂、喜悅或滿意；當有不幸發生時，這些評定人將遭遇負情緒，我們稱之為“快樂小偷”，其主觀幸福感將會下降到低于他們的幸福定點，甚至會跌落0點。

大多數快樂的起伏是短暫的，最多持續1～2個小時或1～2天。”大喜”與“大悲”對主觀幸福感的增強或減少可產生長時間的持續作用，但大多數人可以在幾個月內回復到他們內在的幸福定點，就算是中了彩票大獎，或者是遭受嚴重的身體傷害。如果那些具有人工智能的機器人處于過高或過低的快樂水平，也不再有用。我們是有血有肉的人，類似地，如果我們進入持久的狂喜和抑郁狀態，也將不再具有適應能力。

所以，幸福感不僅是主觀上的愉悅感，它對人生也很重要。作者想，這本書將呈現給大家的是，我們所了解的心理學和遺傳學對幸福的研究，以及個人如何能管理自己，以達到或恢復更高的幸福定點。而且，也包括如何使自己避免落入低谷，陷入恐懼、抑郁及神經過敏。本書還將討淪如何為我們的配偶、子女甚至身邊所有的人創造快樂和幸福的家庭生活。

作者很高興也很榮幸可以與中國讀者一起分享這些想法。在作者的印象中，中國人特別具有建設性和富于成效性。如果是這樣，那麼，你們很可能都可以“達到或恢復到較高的幸福定點”。讓我們一起加油吧!