嘻哈動感街舞：歐美流行風（附贈光盤）

Part1 街頭的極限狂飆——Hip-Hop
1.用肢體語言酷我——解讀街舞
2.Hip-Hop潮之歐美風暴
3.健身最嘻哈！
越嘻哈越時尚 越嘻哈越有型
越嘻哈越無憂 越嘻哈越年輕
4.嘻哈怎麼跳才夠炫？
Part2
10 嘻哈暖身動起來！
1.肩部練習
2.胸部練習
3.腰部練習
4.臀部練習
5.大腿內側練習
6.膝部練習
7.腳踝練習
Part3
18嘻哈舞風，各路舞式
熱辣Hip-Hop 舊派Hip-Hop
新派Hip-Hop 電流舞
肌肉震爆舞 機構舞
地板舞 戰斗舞
地舞 新爵士
浩室 自由風
Part4
狂熱風暴，酷炫組合Hot！Hot！
嘻哈暴龍 街頭霸王
酷冷至尊 決戰精舞門
Part5
獨我個性，Hip-Hop的至尊Soul
1.Hip-Hop靈魂四大元素簡明釋義
B-Boy:Hip-Hop族群最耀眼的焦點
MC:操縱非常音樂化的麥克風
DJ:駕馭靈魂的唱片騎士
塗雅:酒神迷醉后的集體狂歡
2.用音樂燃燒生命——Hip-Hop音樂界5大高手
3.流行街舞裝備寶鑒
寬大的T恤 酷酷的滑板鞋

如果你現在還在問什麼是Hip-Hop,那你已經是太落伍了！看看我們的周圍:大街上、車庫旁常常能見到拙劣的塗雅（沒准以后會變好）；唱片店里、酒吧里播放的是Hip-Hop音樂；當然還有嘴里念念叨叨走過你身邊的男生女生們，他們的時尚已經不再是朋克式的牛仔褲和明晃晃的鐵鏈子，而是肥大光鮮的Hip-Hop裝束；連10歲的小帥哥們也是酷酷地乘着滑板Go to school！好了！承認吧，Hip-Hop已作為一種時尚進入我們的生活！

看看周傑倫、陳小春、蕭亞軒、蔡依林的MTV吧，街舞少年的英姿頻頻出現；再看看Nike、李寧、第五季、匯源、金蒂、Nokia等品牌的商業廣告吧，酷炫的街舞造型頻頻轟炸着我們年輕消費者的視覺；就連在2003年初北京人民大會堂上演的舞劇《巴黎聖母院》中，也應用了大量街舞動作，形成了獨特的文化風景！

21世紀，規范被個性代替，口號被節奏沖垮！Hip-Hop以特有的輕松隨意、自由個性和反叛精神而理所當然地受到年輕人的喜歡。它不僅廣泛流行於舞蹈界、商業界，現在更以它獨特的魅力熱不可擋地闖進了健身領域中，成為最受歡迎的健身塑形新寵。健美的身型、陽光的感覺和時尚的氣息，B-Boy的身影吸引着越來越多人的眼球！

街舞是一種中低強度的有氧運動，健身塑形效果超強！它的運動對肌肉的刺激是全面性的，兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位；對小關節、小肌肉的運動最多，而這些地方是平日里一般的健身運動不大容易活動到的地方。經常練習街舞能增加全身的協調性，讓肭肉線條更優美、身材比例更趨標准。

街舞變化多端、不拘一格的舞步能激發你的興趣，調動你的熱情，讓你跳起來不知疲倦；源自黑人的原始自然的動感節奏讓禁錮的靈魂得到解放、疲憊的身心得到放松，使你有精力永遠走在時尚的前沿！

當然，學會了街舞，你還可以在PUB里露一手，隨着強勁的音樂，盡情秀出你最炫的舞姿！你更可以自豪地扛着音響招搖過市，放着喧鬧的音樂，配合誇張、眩目的舞蹈動作和永遠大一號的服飾，肆無忌憚地向人們宣稱:我們就是Hip-Hop一族！