通臂二十四勢

第一章 概述
第二章 通臂二十四勢的源流、傳承和風格特點
第一節 通臂二十四勢的歷史源流
第二節 通臂拳的單傳和普傳
第三節 通臂拳的風格特點
第三章 通臂拳的基本功
第一節 柔韌功
第二節 柔韌功法訓練
第三節 呼吸探討
第四節 關于意念
第五節 步法
第六節 身法
第七節 眼法
第四章 通臂拳的技術要領
第一節 通臂拳的鞭勁
第二節 通臂拳的手臂發力功
第三節 通臂拳普通練習的幾種方法
第五章 通臂二十四勢綜述
一、撐
二、崩
三、提
四、掛
五、斬
六、攔
七、橫
八、卡
九、劈
十、搠
十一、炮
十二、挑
十三、撢
十四、鞠
十五、拽
十六、掃
十七、點
十八、捋
十九、暗下取火
二十、疾步勾子
二十一、掖
二十二、攪地龍
二十三、肘
二十四、撩
第六章 通臂拳實戰技法
第一節 訓練方法
第二節 膽量
第三節 實用通臂二十四勢
第七章 通臂拳拳諺、拳訣、術語、歌訣點釋
第八章 “燕子”郭長生傳下來的精絕拳法及稀有兵器
第九章 名人軼事

自古滄州多豪杰。位于河北省東南部的滄州，以“武術之鄉”之譽名聞中外。滄州武林門派眾多，武場遍及城鄉各地，武杰標榜四方，自古素有“滄州是藏龍臥虎之地”“綠林走鏢不喊滄州”之美稱。

滄州通臂拳是滄州的代表拳種，滄州通臂拳是影響最大、傳播最廣、門徒最多、實戰威力最強的一個優良拳種，是滄州八大門派之一。日本刊物《武術》雜志，將此拳譽為“中國最具實戰威力的傳統名拳”“超實戰拳法”。滄州通臂拳亦稱通臂二十四勢，其近代代表人物就是滄州郭長生（人稱郭燕子）。他是原中央國術館著名的一級教授兼當時的國民政府外交部武術教官。曾參加舉世聞名的第一屆國考，以不敗紀錄取得“最優勝者”稱號，得馮玉祥將軍和張之江館長親贈的龍泉寶劍兩柄。

滄州通臂拳源于河北獨流，歷史悠久。歷代先人對這一瑰寶多保藏不現，而是采取單傳秘授的形式向下繁衍，故流傳不廣，如不積極搶救，就有失傳的危險。

全國十大武術名師、中國滄州通臂劈掛拳研究總會會長、通臂門掌門人郭瑞祥副教授是郭長生之子，6歲隨父習武，深得其父真傳。今郭瑞祥不吝將歷史上單傳秘授的通臂拳二十四勢加上個人幾十年來鑽研修煉之成果整理成書，奉獻于世，充實中華武術寶庫，這是武術發展史上的一件大事。此書出版，相信一定能得到大家的歡迎。通臂二十四勢勢法精粹、手法絕妙、步法疾速、靈活多變、連擊性強。書中對此拳拳理、拳法以及它的哲學內涵都作了精闢的分析和闡述。某些具體勢法還運用物理學、數學、力學和動量原理加以論述，的確是一本好書。書中圖文並茂、理通文順、哲理性強，實屬上品，是武術教學的好教材。此書的出版，定會滿足習武愛好者的渴求，並深受讀者的熱烈歡迎。

龐玉森
1998年11月