增強免疫力就要這樣做

免疫是身體的防禦機制
 
什麼是免疫？免疫的真實身分為三個防禦機制！
 
我們經常會將「免疫」掛在嘴邊，可是若被問到「什麼是免疫」？恐怕能夠清楚而完整回答的人並不多。
 
即使大概知道免疫指的是保護身體不生病的一種能力，但是若問到這種能力「存在體內哪處的器官？如何發揮作用？」說不定就答不出來了。
 
所謂免疫，就如字面上的意思，指的是「免於疾病」，也就是我們與生俱來、可抵抗疾病的能力。當有病原體侵入體內時，為了和外敵奮戰、維持身體功能，因而啟動的身體防禦機制，也就是身體的自然修復能力。
 
身體的防禦機制可區分成以下三大作用：
 
1 體表阻止病原細菌侵入的防禦作用
 
對於侵入身體的病原細菌，毛髮和皮膚等會發揮物理性的防禦作用，或皮膚會分泌酸性體液以預防感染。
 
2 黏膜的殺菌作用
 
從鼻子或喉嚨部位的呼吸器官、淚囊、腸胃、泌尿生殖器官等黏膜所分泌的鼻涕、痰、淚水、消化液、尿等當中，具有血清免疫球蛋白（igA）和溶菌酶（Lysozyme）等殺菌物質。
 
3 白血球的貪食、殺菌、破壞等作用
 
血液中的白血球免疫細胞會破壞、消滅病原體。
 
以上的三大作用，一般我們會稱作「免疫」的就是3這個以白血球為主，對抗疾病的防禦機制。
 
體內的「軍隊」─白血球！
 
負責身體「免疫」防禦機制中最重要任務的白血球，在身體每1mm3的血液中就含有4000～8000個。舉例來說，一個體重52公斤的人，血液的量約為4L。這樣算起來，他的白血球數量大約有2000億個。
 
白血球─這個變形蟲形狀的單細胞生物，在體內的血液中到處游走、移動，以防外敵侵入，可以說它們是保護身體不生病的「軍隊」。
 
白血球可分成幾個不同的種類，分別在「軍隊」中發揮各自不同的作用。其中主要以占了白血球約60%的顆粒球、30%的淋巴球，還有約5%的巨噬細胞，在和病原體奮戰。