健康與痊癒的五關鍵：身心靈的盼望

關鍵一
 
駕馭你的思想
 
如果你在地球上生活了一段時間，就會知道很多事情都不是自己控制得了的。經濟、天氣、裁員；別人說什麼、想什麼或者怎麼做⋯⋯更不用說其他每天影響你生活的種種狀況。
 
我們大多數人會將大量時間花費在擔心我們不能使上力的事情，而非去掌握我們能影響的事情。我們的想法歸屬於這一類。
 
領導統御專家─《心靈雞湯》的共同作者傑克‧坎菲爾德(JackCanfield)說:「你只能控制生活中的三件事:你的想法、你看到的影像，以及所採取的行動。」
 
為什麼掌管自己的思想如此重要？正如查克‧斯溫多爾(ChuckSwindoll)牧師所說:「正面或負面的想法會因為一再重複而根深蒂固。」
 
如果這些引證尚不足以說服你:我們的思想對健康和療癒的影響，你可能想知道妙佑醫療國際(MayoClinic)研究人員的看法。根據這所著名學術醫學中心專家的研究，我們的思想會影響我們的壽命、憂鬱症的發生率、悲痛的程度、心理和身體健康、心臟健康、心臟疾病死亡的風險、我們如何應對壓力和我們多常感冒等等。1
 
如果你想過最美好的生活並掌握健康和療癒的鑰匙，那麼就以駕馭自己的思想做為起點。
 
療癒始於你的頭腦
 
過去的三十年裡，我曾輔導過數十名掙扎於各種麻煩的人。每一個痛苦的情況都證實了我幾年前學到的真理:頭腦裡發生的
 
都將顯現於你的行動、態度和抱負。
 
你的想法—每天對自己說或想的信息，深刻而有力地決定著你生活的各個層面。你對關於自己的自我告白會從根本上影響你的幸福、人際關係和身體健康。
 
這代表了一個好消息，也或許是壞消息的狀況。如果你的思想持續肯定、樂觀和建設性，你的生活一定會朝著正面的方向前進。但是，如果你的想法始終是批判性、悲觀性和破壞性的，那麼你的生活則將會朝著負面的方向前進。
 
我確定你喜歡正面而非負面的聲音。因此，請開始密切注意你的自我交談，以及不斷發給自己的那些沉默卻強大的內在訊息。正如心理學家萊斯‧帕羅特(LesParrott)的解釋:
 
大多數情況下，我們對內在對話知之甚少。然而，這種自我交談對你了解自己有很大的影響，它是你是否覺得自己具有核心價值最重要的決定因素。自我交談是了解自己可愛一面的主要工具⋯健康的人會很清楚自己對自己說的話、怎麼說和什麼時候說。2
 
你內在的聲音是你生命中最有力和影響最大的聲音。