前言
二十年以來,隨著我國邁入高齡化社會,越來越多人有腳和腰部疼痛的問題。在這之中退化性膝蓋關節炎的潛在患者可能就有將近三千萬人。我在一九九七年從講談社出版了一本用簡單的體操來改善膝蓋疼痛的書,好評如潮,讀者們都非常喜歡。
後來歐美的許多學者發表了膝蓋疼痛與運動療法之間的關聯,並證實了我這個療法的有效性。於二○○八年,國際退化性關節炎研究學會(OARSI)發表了世界認定的治療指引。我們認為應優先考量的治療方式不是被動式療法(如打
針與吃藥等),而應該是患者自身靠著下肢運動來減緩疼痛的主動式療法。換句話說,醫學界已肯定了我所提倡的療法是有效的。
對於中高年齡者來說,最好的方法就是用簡單的體操運動來減輕膝蓋疼痛。比起以前,這個運動療法已經漸漸為我國的醫師(骨科醫師)所接受,但是臨床上醫師主要還是以止痛藥以及注射玻尿酸為主要治療方式,因為這樣他們可以申報更多的健康保險點數,而運動療法的缺點則是沒有辦法申報點數;另一個原因是許多患者誤以為藥物注射比運動療法更有效。關於這一點我們深刻的明白我們所做的努力還不夠。
伴隨著老化而弱化的腳跟腰是無法治癒的,如果使用藥物和注射為被動式療法的話,將會更快面臨到後續的照護問題。
膝蓋會痛的人,請一定要實踐這本書提到的治療方法,消除膝蓋疼痛並搭配健走和水裡漫步。我懇切的希望大家能過上另一個充實又有意義的第二人生,如果這本書對讀者有幫助的話,哪怕是一點點,都沒有比這更令我高興的事了。
黑澤 尚
順天堂東京江東老年醫學中心特聘教授