序
初次見面,我是日本東京都立川市「松生診所」的院長,松生恒夫,專長為消化內科,在我們診所的「便祕門診」,不僅是有排便困擾的患者,也有因生活習慣導致大腸疾病的患者等,許多有胃腸煩惱的患者前來門診掛號。就在我不斷摸索能為這類患者提供與一般診療可以同時進行的健康法時,所發現的食材就是香蕉。
香蕉富含膳食纖維,也有整腸效果。不僅如此,低熱量卻十分有飽足感與滿足感,所以也是相當適合減重的食材。我請患者們一起嘗試了各式各樣的方式,試圖找出能發揮香蕉最大減重、健康、美容效果的方法。最後找出的就是,藉由晚餐前吃香蕉,抑制晚餐熱量攝取的「夜香蕉健康法」。
本書將傳授「夜香蕉健康法」的實際進行方式,同時以數據證明,過去調查所得知的「晚上吃香蕉」成效。除此之外,亦收錄實際嘗試「晚上吃香蕉」的體驗者實行感想等,不僅是減重效果,也希望能向各位介紹這種健康法在健康、美容方面的實力。請先翻翻本書,從在意的部分開始閱讀吧!相信各位也會變得想從今天開始實行「晚上吃香蕉」才是。