前言
24節氣在中國的來源極為久遠,是中華民族古代先賢的智慧結晶。據《易·繫辭》記載,伏羲氏仰觀府察,觀河圖、洛書而畫卦。河圖、洛書中已明確提出四時五方、八卦九宮概念內含二至(冬至、夏至),二分(春分、秋分)及八節(二至、二分和四立,即立春、立夏、立秋、立冬)等內容。
在春秋時代,一年中有立春、立夏、立秋、立冬、春分、秋分、夏至、冬至8個節氣。到了《禮記·月令》和西漢劉安所編著《淮南子·天文訓》裡,就已有24節氣了。
24節氣主要表示氣候變化,物象差異,並且每個節氣都與農業生產有關。中國古代人民正是根據24節氣來掌握季節的變化,並由此決定對農作物的適時播種與收割。
24節氣的制定,是中國古代天文和氣候科學的偉大成就。它不僅是指導農業生產的「聖經」,而且也是指導人們養生、保健的祕寶。
人和自然界是有關聯的,一年365天的變化隨時影響著人體,四季的寒暑交替也必定會引起人們生理和心理機能不斷發生更替。因此,我們非常有必要順從24節氣的要求,進行人體的養生與保健。
隨著社會的發展、科技的進步,人們的生活方式已發生了很大的變化。隨著現代生活帶來的「文明病」、「富貴病」的困擾,人們的養生保健意識越來越強烈,而養生保健的發展趨勢顯示,自保自療是最好的養生保健方式。根據24節氣進行養生保健,正是一種符合時代潮流的自保自療方法。
為了使大家掌握24節氣的變化規律,選擇順應時節要求,符合人體所需的養生方法,從而達到預防疾病,延長生命時限的目的,我們特為大家奉獻此書。
本書是以「一年365天,健康每一天」的觀點為出發點,著眼於四季寒暑變化及24節氣的氣候特徵對生命健康的影響,告訴人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態,結合自身的實際情況,在不同的節氣裡,從飲食、起居、防病、精神、運動等方面對自己的健康進行全方位的護理!
本書從歷代經典著述中輯錄鉤沉,薈萃精妙要論,將現代醫學知識與傳統養生理念有系統的融合,為人們在不同季節時令裡如何養生提供了依據。本書融趣味性、經典性、知識性與實用性為一體,讓讀者在輕鬆愉快的閱讀中掌握養生保健的祕訣!