微反應心理學：瞬間猜透對方內心的真實意思

第一章：交際心理學：怎樣讓自己變得更受歡迎 /
1      首因效應：初次相見，給別人留下良好的第一印象 /
2      近因效應：有好的開始，更要有好的結尾 /
3      鄰里效應：熱情對待和關心身邊親近的人，以最小的代價換取最大的報酬 /
4      親和力效應：面帶微笑，表現親和，架起一座心靈溝通的橋樑 /
5      幽默效應：幽默是一種潤滑劑，它讓人與人之間的關係更和諧有趣 /
6      自己人效應：拉近距離，消除隔閡，讓人無法拒絕 /
7      名字效應：善於記住別人的名字，既是一種禮貌，又是一種感情投資 /
8      相互吸引定律：人們都喜歡跟喜歡自己的人交往 /
 
第二章：待人處世心理學：怎樣贏得他人的友誼
1      學會尊重：我們只有尊重別人，才會得到別人的尊重 /
2      投射效應：設身處地體會他人的感受，同時也要瞭解其真正的需求 /
3      超限效應：說話做事要注意對方的心理承受度，不要適得其反 /
4      寬容之心：要有寬闊的胸襟，對他人不能苛求 /
5      讓步效應：給人以心理上的台階，讓他覺得占到了便宜 /
6      吃虧不虧：做人做事應該明裡吃虧、暗中得利 /
7      感情投資：真誠關心，培養感情，換來對方由衷地喜歡和支持 /
8      互惠效應：得到別人的好處後，會感到有回報的義務 /
9      助人思維：幫助別人的時候，受益的常常是我們自己 /
10    求同存異：把自己融入對方，減少差異，達成共識 /
11    合作思維：社會是共生的，人們需要充分合作 /
12    雙贏法則：在尊重各自利益訴求的基礎上追求更大的共同利益 /
 
第三章：職場成功心理學：應以什麼樣的心態面對工作
1      杜利奧定律：工作不僅僅只為了生存，你應對此傾注熱忱 /
2      態度致勝：將你的個性投入到工作之中，愛並努力著 /
3      向上的心態：我成功，是因為我志在成功 /
4      主動效應：不用別人告訴你，也能出色地完成工作 /
5      敬業精神：工作沒有大小之分，用心做好當下每件事 /
6      專注精神：專心致志於一件事，對目標有清楚的認識和執著的追求 /
7      團隊意識：注重合作，個人事業的成功離不開團隊後盾 /
8      古德定律：充分溝通，瞭解對方需求，並找到雙方的共同點 /
9      華盛頓合作定律：心往一處想，勁往一處使，事半功倍 /
 
第四章：回歸自我，審視內心，生命因你而精彩！
1      杜根定律：追根溯源，凡事成敗取決於一心 /
2      自我賞識：世界只有一個你，你的作用不可替代 /
3      手錶定律：替自己做主，不要被別人的言論所左右 /
4      韋奇定律：排除干擾，堅守信念，讓希望之火永不淹滅 /
5      價值認定：只要多嘗試，你就可以實現心中所期盼的一切 /
6      積極的心理暗示：相信自己能贏，就一定能贏 /
7      暗示的力量：有效引導自我暗示發揮其正面的作用 /
8      跳蚤現象：突破內心的籓籬，不要自我設限 /
9      自知之明：不要盲目自信，須知自信過了頭，就變成了自負 /
10    自我接受：即使有瑕疵，那也是你生命中不可缺少的一部分 /
11    消除心理落差：人生目標要現實一點，期望值不要定得太高 /

第五章：情緒心理學：掌控情緒，做自己心情的主人
1      情緒效應：發生什麼樣的事無法選擇，但可以選擇自己的情緒狀態 /
2      情緒轉換器：很多事情的發生與否，取決你如何掌控情緒 /
3      巴納姆效應：不要輕易因別人的情緒而影響了自己 /
4      踢貓效應：一個人的負面情緒，容易造成一群人的連鎖反應 /
5      表情克制：不形於色、把喜怒哀樂裝在口袋裡 /
6      即使遇到生活的煩惱，也要讓自己的情緒處於安全之中 /
7      果斷丟棄「情緒包袱」，用樂觀積極的心態面對明天 /
8      修築堤壩不如引流疏導，總之要讓情緒發洩得恰到好處 /
9      憤怒就像火山，不僅會傷及別人，也會灼傷自己 /
10    每當恐懼不安的時候，要往好的方面去想，不要被焦慮壓倒 /
11    碰到緊急情況，心煩意亂不如保持靜默，冷靜尋找出路 /
12    擺脫「齊氏效應」的困擾，從緊張壓抑的狀態中解脫出來 /
 
第六章：追求身心健康，創造美好人生
1      心理的力量無窮無盡，以積極健康的意念激發出積極健康的心理 /
2      人的健康不僅僅指強健的體魄，也必須包含心理的因素 /
3      調節心理的失衡狀態，加重補償功能的砝碼以恢復平衡 /
4      拋棄雜念，修身養神，從內心中尋找寧靜 /
5      懂得選擇，學會放棄，擺脫心理的貧窮 /
6      從平凡中窺見浪漫，永葆一顆赤子之心 /
7      心是快樂的根，只要下定決心要擁有幸福，你就會得到幸福 /
 

前言

微反應心理學：瞬間猜透對方內心的真實意思

　　說到微反應，大多數人都會認為這只是面部五官的表情。其實，微反應不僅僅包括人的面部表情，人們的肢體表情、語言表情和行為表情也在微表情的範疇之內。

　　一般情況下，人們都認為微笑是展示開心，友好的表現。工作中，我們會看到同事的微笑。在生活中，我們去吃飯能看見服務員的微笑，坐交通工具時，我們也能看見司機的微笑……

　　你有沒有想過，這些微笑之中有多少是發自內心的？所有的微笑都是真誠的？沒有任何的含義嗎？答案是：並不是所有的微笑都是真誠的。微笑的面孔下，也有可能掩蓋著謊言！如何去識破這些表情下隱藏的真正含義呢？這就需要我們懂一點心理學了。

　　那麼，什麼是心理學呢？其實，心理學就是關於「心」的科學。法國文學家狄德羅曾說過：「一個人，他心靈的每一個活動都表現在他的臉上，刻畫得很清晰，很明顯。」心理學告訴我們，與一個人初次見面，第一印象在四十五秒鐘就能產生。這一印象在對方的頭腦中形成並佔據著主導地位，這就是我們常說的「先入為主」。

　　那麼，什麼是微反應呢？微反應的全稱，是「心理應激微反應」。它是人們在受到有效刺激的一刹那，不由自主地表現出的不受思維控制的瞬間真實反應。如果要為「微反應」這個心理學領域的新詞找個外國前輩詞彙來對應的話，那它的英文原文應該是「Micro-expressions」（通常譯為「微表情」）。另有一意，指微觀程度上的反應，(英文為Micro-reaction）在微反應器中直徑為幾十到幾百微米的微通道內發生物理或者化學反應。

　　嚴格來講，「微反應」是個廣義的「大詞」，包括三個方面的內容：

　　一、是大家耳熟能詳的「微表情」，屬於「面孔微反應」。

　　二、是除了表情以外的，其他能夠映射心理狀態的身體動作，也就是常說的「小動作」 ，可以彆扭地稱為「微動作」，屬於「身體微反應」。

　　三是語言訊息本身，包括使用的詞彙、語法以及聲音特徵，稱為「微語義」，屬於「語言微反應」。

　　但同時，「微反應」在通常漢語語境下，又會讓人直接聯想到身體的動作反應，即前面列舉的第二個方面的內容「微動作」。所以，「微反應」從這個角度講，也可以作為一個狹義的「小詞」，以便更貼近普通人的理解。

　　所以本書嘗試以心理學的角度，運用心理學原理，結合生活中的實際案例，對平常可能遇到的各色心理現象進行了非常細緻的分析，並提供各種獨特有效的應對策略，教你巧妙運用人類共同的行為準則與心理機制。懂一點微反應心理學，將幫助你在日益激烈的當今時代，掌握主動權，在細微之中觀察人於無形，真真正正的把主動權牢牢掌握於手中。