一本就懂！圖解全身脊療法

第一章 基礎知識
脊療的概述 7
脊柱與疾病的關係 8

第二章 脊療手法
捏脊療法 11
1. 捏 11
2. 拿 11
3. 推 11
4. 放 12
5. 揉 12
6. 按 12
7. 滾 12
指撥背脊療法 13
1. 拇指平推法 13
2. 扣撥法 13
整脊療法 14
1. 觸按檢查方法 14
2. 整復手法 15
3. 禁忌症 15

第三章 自我診病法
壓痛點診病法 17
俞穴診病法 18
平衡診病法 20
自我發現頸椎病 22
自我發現骨盆移位 23

第四章 脊椎異常自我矯治法
生活矯治法 29
1. 選擇硬板床 29
2. 選擇合適的枕頭 30
3. 肩枕矯正法 31
4. 腰枕矯正法 32
運動矯治法 33
1. 抱膝運動 33
2. 棘三線運動 34
3. 平擺運動 35
4. 腰部運動 36
5. 合併運動 37

第五章 簡易保健操
暖身操 39
1. 抱膝運動 39
2. 轉膝運動 40
3. 曲弓運動 41
4. 拱腰運動 42
5. 抬起運動 43
6. 側彎運動 44
7. 側移運動 45
8. 坐位旋轉運動 46
9. 臥位旋轉運動 47
腹肌強化操 49
1. 屈膝運動 49
2. 起身運動 50
背肌強化操 52
1. 跪姿抬腿運動 52
2. 俯臥抬腿運動 54
3. 頭肩抬舉運動 56
伸展操 57
1. 雙腿交叉坐運動 57
2. 瑜珈伸展運動 58
3. 腿後腱運動 59
4. 四頭肌運動 60
5. 跨欄坐姿運動 61
6. 直腿旋轉運動 62

第六章 對症脊療法
三叉神經痛 65
哮喘 66
慢性胃炎 68
膽結石 69
慢性腹瀉 70
消化不良 72
消化性潰瘍 74
慢性膽囊炎 76
呃逆 78
神經衰弱 80
腦震盪後遺症 82
膝關節痛 83
頭痛 84
失眠 86
眩暈 88
糖尿病 90
落枕 92
頸椎病 94
五十肩 97
網球肘 100
急性腰扭傷 102
腰椎間盤突出症 104
坐骨神經痛 106
手腫 108
痔瘡 110
陽痿 112
月經失調 114
痛經 116
斜視 118
耳鳴耳聾 120
鼻炎 122
咽部異物感 124
慢性闌尾炎 126