推薦序一 遠離無明,共創淨土 心道法師
推薦序二 其實你可以不必過得那麼苦 林蕙瑛
推薦序三 尋找生命的根 劉兆明
推薦序四 和解」是唯一道路 吳佳璇
第一部 霸凌:一個成長的祭品
霸凌就是……
1.無處不在,有人的地方就會有
2.沒有媒體素養下的嫉妒傳播
3.人魔背影裡的心魔
4.循環著傷害的食物鏈
5.戰爭還是和平間的無奈選擇
6.讓自信心降到空谷
7.內心小孩的情緒警鈴
8.創傷後才開始的創傷
9.虛假的男子氣概在作亂
10.當學習勇氣變成真的需要勇氣
11.神經質父母擔綱的演出
12.男人與女人難解的關係
13.末法時代的霸凌:佛法可帶來清涼心嗎?
第二部 和解:從親人的共生到共昇
和解就是……
1.丟掉灰姑娘情結
2.與媽媽這個角色的和好對話
3.放下戰爭,因為,征戰不屬於你
4.跟孩子、跟自己、跟親人都別再吵了!
5.離開想掌控的父母權威,活出自己的天空
6.丟掉養女情結──小時候被遺棄,不代表一輩子都重覆被遺棄
7.解放上一代教養的幽魔,沒有哪個人的童年是黃金打造的
8.在愛裡面不要有戰爭,冷戰和熱戰都不要
9.我不同意你,但我還是愛你的
10.別把獨生子女當成霸凌的理所當然者
11.不要用出氣包和護手膏來教育孩子
12.送給自己一段美食祈禱和愛
13.親愛的我:親人病了,但我還好
14.別為了一個關係假象而委屈自己
15.永遠記得最早的承諾,讓心變得柔軟
16.讓孩子當騎士,而不只是武士
17.從跟自己的身體和好開始
18.尋找到快樂的荷爾蒙
19.一場豐富之旅
20.讓天賦自由
21.當關心來的時候,接受它、喜歡它、珍惜它
22.外在與內在的和諧
23.最後的和解是,無無明盡