本書特色
運動能改善血壓問題
提昇免疫 延緩老化
消除疲勞 體態纖美
每週至少運動3次
每次至少運動30分鐘
身體健康就不是問題囉
研究證實,運動會刺激腦內化學物質的分泌,降低肌肉緊張、減少睡眠失調,產生愉悅感受,不僅能預防高血壓、糖尿病、肥胖外,對於提振精神,緩解焦慮、憂鬱症狀,確有明顯功效,因此運動雖非萬靈丹,卻具有提升自信、活絡思考、激發創意與安撫情緒等功能。所以,養成規律運動的習慣,就算遭遇挫折、打擊,也能沉著因應,對未來懷抱希望。
若您具有法人身份為常態性且大量購書者,或有特殊作業需求,建議您可洽詢「企業採購」。 退換貨說明 會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期(含例假日)。退回之商品必須於猶豫期內寄回。 辦理退換貨時,商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性,切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者,恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則。
1天1分鐘!告別憂鬱心情下巴放鬆操
入谷式物理治療評估與實務
暢睡無憂!現代生活睡眠指南:失眠的年代,即刻救援你的睡眠,不要做夢還想著賺錢
健康背後,科學與飲食的連結:藥理教授教你善用舌尖來思考
癌後重生 結直腸患者的抗癌者日誌:九位患者與家屬親身經歷,少走彎路便能順利康復
祕密健康法則:小電大地,精神科醫師解密身心莫名病症
飢餓細胞:疾病的引爆點
醫療靈媒的在地療癒生活指南:朵媽朵爸不藏私全攻略
免疫製造:揭開試驗年代下疫苗的主流意識形態
女性心療法──妳要好好的:跨越生命課題、學習自我療癒,重獲身心健康