本書提供改造身心的最佳計劃。除以運動消除緊張與焦慮、征服工作癮、咖啡癮、煙癮等軟性癮,並且開發自身潛能。以及說明各種常見意外事件、病痛與個人心理狀態的密切關係,學習觀察,了解自己,做自己最好的心理顧問。
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