失眠不是什麼病,犯起來卻能整得人精神不定.
忙了一天正想好好上床休息,卻是鎮夜清醒輾轉反側;好不容易有了睡意才剛闔眼,無奈鬧鐘又響,天已發白!帶著疲倦上班,上課,既無效率,情緒更是低落......這種痛苦的經驗想來也是捧讀此的你所期待擺脫吧!
睡眠是很個人的行為,導致失眠的原因因人而異,不一而足.(給你一 個好睡眠)有別於坊間的其他治療失眠的書,不談”睡覺的定義”,”REM(眼球急速振動)睡眠期”,而將重點放在各式各樣解決”馬上入睡”需求的情報提供上面.
這些看來五花八門,千奇百怪的助眠方法,其實是綜合古今中外克服實戰良策.我們的目並非在於提供一個適合所有人輕鬆入睡的創時代療法,而是提醒讀者朋友們花些小工夫,運用一點生活小智慧,找到一個適合自己的安眠良方.
畢竟睡眠佔了我人生三之一的寶貴時間,不能只是一再為眠而浪費生命,就請從本書提供各種方法中,找出最佳個人入睡法,讓自己睡得輕鬆!睡得愉快!