遇見更好的自己，8周有感的祕密瘦身法（（隨書附贈：絕對有感14天飲食活動紀錄別冊）

減重55公斤的奇蹟真的在我身上發生了！
奇蹟來自於我為自己做的所有堅持和努力，
來自於我終於理解身心靈的平衡有多重要，
來自於我願意相信身體、相信自己、與自我對話－－
維持健康是一種責任；不要讓藉口大過決心！
每一分的堅持與努力，都將得到美好的回報！

我是喬安！我曾經是108公斤的胖妹，雖嘗試減肥，但方法不對，減了又胖，胖了又減，甚至大學有2年期間因暴食症過著生不如死的生活……。如今我甩肉55公斤不復胖，只因為我想要改變，所以我付諸行動！
你也想改變嗎？跟著本書設定8周適合自己的目標，然後專注在每一天的過程，朝目標前進，你將看見不一樣的自己！

 

 

作者簡介

喬安（陳珮欣）
〔學歷〕國立交通大學工業工程與管理學系畢業
〔現任〕食養時養營養諮詢顧問
〔證照〕中國公共營養師二級證照(2014)
中華民國健身運動協會體適能健身教練C級證照（2015）
中國心理諮商師二級證照(2016)
TQUK英國國際營養諮詢師證照（2018年）

〔10年肥胖血淚奮鬥史］
￭出生時是4500公克的巨嬰，比隔壁雙胞胎加起來還重。
￭3歲時慢慢變胖，只要看得到的食物都往嘴裡塞；國小時和炸物攤老闆變好友，因為一買都10幾份，小六達73公斤；
￭國中時因身材受到嘲笑更封閉自己，把食物當成唯一的慰藉，一次吃四份炒麵當早餐，五包泡麵當下午茶，兩罐洋芋片當點心，國中畢業時已重達98公斤。
￭高一時體重更達高峰來到108公斤，但還是只用食物來安慰自己，因為只有在吃東西時，才能暫時忘掉身體的疼痛和心理的壓力。
￭高二時因迷戀偶像開始有減肥的動機。但方法不對，減了又胖，胖了又減；大學有2年時間因暴食症而痛苦不堪，但還是沒放棄。
￭開始正視自己的肥胖及心理問題，從一開始什麼方法都試，到最後閱讀上千本健康書籍，了解健康減重的原理；後來更認真去理解心靈層面對身體的影響，進而徹底改變思想和對待自己的方式。
￭減重過程中積極參與許多課程，包含多次卡內基訓練、先天經絡理療課程及營養等多項相關證照。
￭如今已從最胖108公斤變身至53公斤，成功甩肉55公斤，並朝著身心靈全面提升的目標，往前繼續努力。

這是一個激勵人心的故事

曾經有一個女嬰，出生的時候體重四千五百公克，比隔壁產房兩個雙胞胎加起來還重，醫生無法一隻手握住她雙腳，只能一手抓一腳⋯⋯請想像一下那令人發笑的畫面，你能看見這「小女嬰」的未來嗎？

後來這個女孩漸漸長大，三歲的時候開始不斷發胖，把看到的食物都塞進嘴裡，國小的時候和賣炸物的叔叔變成朋友，只因為每次都點了十幾支炸物回家吃，米血、魚丸、熱狗、甜不辣、臭豆腐⋯⋯。當她國小畢業的時候，體重高達七十三公斤，你會意外嗎？

這個大女孩，從國小開始孤僻，國中時期更是封閉自己，不想交友，不想與人互動，總是躲起來偷偷吃東西，回家以後更是放肆大吃，就像想把別人對她的嘲笑都吃下肚一樣，炒麵一次吃掉四份當早餐，泡麵一次吃五包當下午茶，洋芋片一次吃兩大罐當點心。她國中畢業體重到達九十八公斤，你覺得她是咎由自取嗎？
這個超大女孩，高一體重已經突破一百零八公斤，搭配上她當時一百六十六公分的身高，受盡各種嘲笑和諷刺，她於是轉向食物來安撫自己，藉由食物暫時忘記那些身體疼痛和心理壓力。

出生時就注定巨大的身形，加上青春期不斷增加的體脂肪，伴隨著內心的自卑感以及低落的存在自信，她的身體和心理滿布傷痕。當她高二決定要改變的那時刻開始，你相信她做得到嗎？

而昔日那個超大女孩，今天寫下一本書，從她的故事為起點，想告訴你，她是如何一步一步，找尋方法並堅持努力，接著不斷鼓勵自己、相信自己、轉換信念、嘗試突破，一次又一次，一次又一次。不管別人告訴她早就輸在起跑線，告訴她有多難成功瘦身或是改變，她都還是想要化繭為蝶。

在這麼長的一段時間，她經歷了無數的挑戰與挫折，瘦了又胖，再找方法再瘦卻又再變胖，甚至經歷了十年折磨身心的暴食症，然而她還是不肯放棄。

如今，她減去了五十五公斤的體重，克服了自己的不自信，勇敢站上舞台，看見自己的價值，勇於讓自己閃耀，人生有了一百八十度的巨大轉變。那麼，你會想要聽聽她的故事嗎？

我想聽。

因為我偶爾會想，我是為甚麼而沒有放棄。